Ритуалите помагат за облекчаване на стреса

Много бейзболни играчи кръстосват гърдите си, преди да се изкачат до чинията, а баскетболистите ще отскочат топката определен брой пъти, преди да се опитат да извършат свободно хвърляне. Неспортистите твърде често ще изпълняват същата рутина при ежедневни задачи.

Ново проучване предполага, че подобни действия споделят поведенческа връзка с обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), тъй като всички те действат за намаляване на стреса.

В ново проучване изследователите установиха, че повтарящото се поведение като цяло - и особено ритуалното поведение - е не само човешко явление, но и такова в животинския свят. Изследователите смятат, че ритуалното поведение както при хората, така и при животните еволюира като метод за предизвикване на спокойствие и облекчаване на стреса.

Действието връща известна доза контрол в ръцете на индивида - маневра, която помага да се подобри увереността и самоувереността в ситуации, които иначе биха били извън нашия контрол.

Изследването е публикувано в списанието на Невронауки и биоповеденчески прегледи.

Почти всяка човешка и животинска дейност може да бъде разделена на три части - „подготвителна“, „функционална“ и „потвърждаваща“, каза зоологът д-р Дейвид Айлам.

Функционалният аспект се дефинира от конкретните действия, които трябва да се извършат, за да се изпълни дадена задача.

Но подготвителните и потвърждаващи действия, наречени от изследователите действия „глава“ и „опашка“, не се изискват стриктно, за да се свърши работата. Изпълняваме ги както преди, така и след централната задача, но те не са непременно свързани с нея.

Освен това хората изпълняват различни дейности за главата и опашката за всяка задача.

По време на своето проучване Ейлам и колегите му изследователи гледаха и анализираха видеозаписи на хора, изпълняващи общи задачи, като обличане на риза, заключване на кола или приготвяне на кафе, както и баскетболисти, изпълняващи свободно хвърляне.

Елам казва, че баскетболното поведение е добър пример за ритуално поведение. Всичко, което играчът всъщност трябва да направи, е да стреля с топката - така че защо да отскача топката точно шест пъти преди изстрела?

„Рутината, която изпълняват в моментите преди изстрелване на топката, е метод за фокусиране на пълната им концентрация и контрол на действията им“, казва Елам.

Това също е съществена част от спортната психология. Ако играчите смятат, че завършването на техните повтарящи се действия ще подобри тяхното представяне, те са склонни да бъдат по-успешни, независимо дали става дума за лудории в съблекалнята или хвърляне на креда от LeBron James.

Тези идиосинкразии са индивидуални за всеки човек, казва Ейлам, който отбелязва, че ритуалите са като пръстови отпечатъци - уникални за всеки индивид.

Изследователите казват, че дори сред ежедневните функционални задачи, дейностите по главата и опашката могат лесно да бъдат разграничени. Те обаче са преувеличени при страдащия от OCD, който може да провери и провери дали печката е била изключена например.

Наблюдавано е, че пациентите с ОКР се занимават с повече „опашка“, отколкото баскетболистите, които показват повече активност „с глава“, каза Ейлам.

Първите страдат от чувство на непълнота - те не са сигурни дали задачата им е изпълнена или не, а натрапчивото поведение се обуславя от необходимостта да се провери действието.

За разлика от свободното хвърляне, където има ясно изразена реплика - хвърляне на топката -, което сигнализира за края на действието, едно често компулсивно поведение, като например измиване на ръцете, може да няма толкова ясен край. Няма външна справка, която да сигнализира „абсолютно чиста“.

Според Ейлам това е ключовата разлика между нормалните и патологичните ритуали.

Източник: Университет в Тел Авив