Дефицит на съня Бавно изпълнение на работата

Вие ли сте типът, който може да се справи с по-малко от осем часа сън на нощ? Вярвате ли, че работата ви е еднаква след една нощ, по-малко от идеалния сън?

Ново изследване установява, че дори да вярвате, че не се чувствате уморени, липсата на сън може да повлияе на начина, по който изпълнявате определени задачи.

Изследователи от Brigham and Women’s Hospital (BWH) публикуваха своите открития в онлайн изданието на The Journal of Vision.

„Нашият екип реши да разгледа как сънят може да повлияе на сложни задачи за визуално търсене, тъй като те са често срещани в дейности, чувствителни към безопасността, като контрол на въздушното движение, проверка на багажа и мониторинг на работата на електроцентралите“, каза д-р Жана Ф. Дъфи .D., MBA, старши автор на това проучване.

„Този ​​тип задачи включват процеси, които изискват многократно, бързо кодиране на паметта и извличане на визуална информация, в комбинация с вземането на решения за информацията.“

В проучването изследователите са събрали и анализирали данни от задачи за визуално търсене от 12 участници за едномесечно проучване.

През първата седмица всички участници трябваше да спят по 10-12 часа на нощ, за да се уверят, че са добре отпочинали. През следващите три седмици участниците трябваше да спят еквивалентно на 5,6 часа на нощ, а също така бяха насрочени часовете им за сън на 28-часов цикъл, отразяващи хронично изоставане на струята.

В експеримента на участниците бяха дадени компютърни тестове, които включваха задачи за визуално търсене. Компютърният софтуер записва колко бързо участниците могат да намерят важна информация, както и колко точни са я идентифицирали.

Изследователите съобщават, че колкото по-дълго участниците са били будни, толкова по-бавно са идентифицирали важната информация в теста.

Освен това, по време на биологичното нощно време, от 12 до 6 часа сутринта, участниците (които не са знаели за времето през цялото проучване) също изпълняват задачите по-бавно, отколкото през деня.

„Това изследване предоставя ценна информация за работниците и техните работодатели, които изпълняват тези видове задачи за визуално търсене по време на нощната смяна, защото те ще го правят много по-бавно, отколкото когато работят през деня“, каза Дъфи.

„Колкото по-дълго някой е буден, толкова повече се затруднява възможността за изпълнение на дадена задача, в този случай визуално търсене, и това въздействие на будността е още по-силно през нощта.“

Тъй като изследването се развиваше, точността на участниците оставаше доста постоянна, въпреки че по-бавно идентифицираха съответната информация с течение на седмиците.

Докато възприятията на индивидите за ефектите на сънливост се увеличават само леко през втората и третата седмица от графика на изследването, изследователите откриват, че изпълняват задачите за визуално търсене значително по-бавно, отколкото през първата седмица.

Това откритие предполага, че възприятията на някого за това колко са уморени не винаги съвпадат с техните способности за изпълнение, каза Дъфи.

Източник: Brigham and Women’s Hospital