Моят план за биполярни грижи: Табуретка с 3 крака

Често се оказвам, че поставям други хора, които срещам, които имат биполярно разстройство, в две ясно различни категории. Или са като мен и са маниакални, или са склонни да имат депресия през повечето време. За мен, ако имам депресия, тя обикновено се смесва с чувство на съжаление за случилото се в миналото. Опитвам се усилено да не се спирам на миналото.

Като човек с мания има много неща, които според мен са различни за мен, отколкото за другите хора. Например имам склонност да имам маниакална ярост и маниакален гняв. Имам и маниакално разочарование.

Основното нещо, което трябва да запомните, е, че когато използвам думата маниакално, можете да използвате и думата крайност или отгоре. Имам изключителен гняв и краен гняв. Това ще бъде нещо, което ще се измерва по скала от едно до десет и ще надхвърли десетката. Толкова високо, че ще бъде извън графика. Гневът ми не съвпада с никой друг, когото съм срещал. Въпреки това, в същото отношение обичам със същата страст. Мания не върви само по един начин.

Мания също ми дава щастие. Понякога дори не мога да преодолея радостта, която изпитвам. Може да е поразително. Ще се чувствам на върха на света и сякаш мога да го взема. Най-хубавото е креативният сок, който струи от мен, когато се чувствам така. Това е като думите и изкуството да текат свободно от мен и не мога да спра творчеството, колкото и да се опитвам. Това е най-удивителното нещо на света.

Опитът да намериш баланс в света, когато си биполярен, е трудно предизвикателство. Трябва да имам строга дисциплина с моя план за биполярни грижи. Планът ми е като столче с три крака: ако единият крак падне, целият ми план се разпада.

Първият крак е моето съответствие. Трябва да пия лекарството си редовно. Трябва да не се дрогирам и да пия алкохол. Трябва да спя по редовен график. Винаги оставам внимателен за настроенията си. Трябва да отделя време за почивка, когато изпитвам стрес. Трябва да знам кога трябва да отстъпя. Трябва да знам кога да се обадя на лекар. Спазването ми е най-важният крак.

Вторият крак е моят медицински персонал. Трябва да поддържам срещи с моя психиатър и терапевта си. Трябва да бъда честен с тях. Поддържането на чудесни отношения с тях е важно.

Третият крак на табуретката ми е системата за семейно подпомагане. Семейството не е задължително само кръвни роднини. В моите групи за подкрепа през цялото време се отнасям към нас като към семейство и се подкрепяме взаимно. Съпругът ми е моят спасителен пояс. Знам, че е и му казвам, че често му благодаря, че се справи с мен и болестта ми. Той изпитва състрадание към мен и ме познава в най-доброто и в най-лошото ми. Той направи този баланс по-лесен за постигане.

Това трикрако столче е начинът, по който се грижа да остана балансиран в целия си свят. Ако можете да ги поставите във вашия свят, може би ще намерите този баланс, който се научих да постигам. Вече не съм имал толкова много маниакален гняв или маниакален гняв. Вече не изпитвам много епизоди с маниакално разочарование. Моите маниакални върхове вече не надхвърлят върха много често. Между моята система за семейно подпомагане, медицинския персонал и собственото ми внимание, мога да знам кога да направя корекции в моя план за биполярни грижи. Надявам се и вие да можете.