Излагането на природата, обвързано с широк спектър от ползи за здравето

Прекарването на времето сред природата е свързано с широк спектър от значителни ползи за здравето, показва ново проучване на изследователи от Университета на Източна Англия в Англия.

Констатациите, публикувани в списанието Екологични изследвания,разкриват, че излагането на природата може да увеличи продължителността на съня, да намали стреса и да намали риска от диабет тип II, сърдечно-съдови заболявания, преждевременна смърт, преждевременно раждане и високо кръвно налягане. Популациите с по-голяма експозиция на зелени площи също са по-склонни да отчитат добро общо здраве.

Изследователите анализираха данни от 20 страни, включително Обединеното кралство, САЩ, Испания, Франция, Германия, Австралия и Япония, страна, в която „горското къпане“ (Shinrin yoku) е популярна практика.

„Прекарването на време сред природата със сигурност ни кара да се чувстваме по-здрави, но досега въздействието върху нашето дългосрочно благополучие не е било напълно разбрано“, каза водещият автор и докторант Caoimhe Twohig-Bennett от Медицинското училище в Норвегия на UEA.

„Събрахме доказателства от над 140 проучвания, включващи повече от 290 милиона души, за да видим дали природата наистина дава тласък на здравето.“

За проучването „зелено пространство“ е определено като открита, незастроена земя с естествена растителност, както и градски зелени площи, които включват градски паркове и улична зеленина.

Изследователите наблюдават как здравето на хората с малък достъп до зелени площи в сравнение със здравето на тези с най-голямо количество експозиция.

„Открихме, че прекарването на време в естествени зелени площи или живот в близост до тях е свързано с разнообразни и значителни ползи за здравето. Намалява риска от диабет тип II, сърдечно-съдови заболявания, преждевременна смърт и преждевременно раждане и увеличава продължителността на съня “, каза Twohig-Bennett.

„Хората, живеещи по-близо до природата, също са имали намалено диастолично кръвно налягане, пулс и стрес. Всъщност едно от наистина интересните неща, които открихме, е, че излагането на зелени площи значително намалява нивата на слюнчен кортизол на хората - физиологичен маркер на стреса.

„Това е наистина важно, защото във Великобритания се губят 11,7 милиона работни дни годишно поради стрес, депресия или тревожност.“

И все пак, изследването не е ясно какво точно води до тези ползи за здравето.

„Хората, живеещи в близост до зелени площи, вероятно имат повече възможности за физическа активност и общуване. Междувременно излагането на разнообразно разнообразие от бактерии, присъстващи в природните зони, също може да има ползи за имунната система и да намали възпалението “, каза Twohig-Bennett.

„Голяма част от изследванията от Япония предполагат, че фитонцидите - органични съединения с антибактериални свойства - освободени от дърветата, могат да обяснят подобряващите здравето свойства на горското къпане.“

Горското къпане вече е популярна терапия в Япония, като хората прекарват време в гората, или седнали или легнали, или просто се разхождат.

„Често посягаме към лекарства, когато ни е зле, но излагането на здравословна среда все повече се признава и като превенция, и като помощ за лечение на болести. Нашето проучване показва, че размерът на тези ползи може да бъде достатъчен, за да има значително клинично въздействие “, каза съавторът на изследването професор Анди Джоунс.

Изследователският екип се надява, че техните открития ще накарат лекарите и други здравни специалисти да препоръчат на пациентите да прекарват повече време в природни зони.

„Надяваме се, че това изследване ще вдъхнови хората да излизат повече навън и да усетят ползите за здравето за себе си“, каза Двухиг-Бенет.

„Надяваме се, че нашите резултати ще насърчат политиците и градоустройствениците да инвестират в създаването, регенерирането и поддържането на паркове и зелени площи, особено в градските жилищни райони и необлагодетелстваните общности, които биха могли да се възползват най-много.“

Източник: Университет на Източна Англия