Новите социални занимания могат да доведат до по-щастлив живот след една година

Нови социални дейности, като седмична игра на карти със семейството или отделяне на повече време за помощ на възрастен съсед, могат да доведат до по-голямо удовлетворение от живота до следващата година, в сравнение с самотни дейности, според ново германско проучване.

„Нашето изследване показа, че хората, които са измислили стратегии за„ благополучие “, включващи други хора, са били по-доволни от живота си една година по-късно, дори след като са взели предвид, че са малко по-щастливи за начало“, казва психологичният учен Джулия Рорер от университета в Лайпциг и водещ автор на изследването.

„За разлика от тях, хората, които измислят стратегии, които не включват изрично други, остават средно толкова доволни, колкото и те.“

Констатациите са публикувани в списанието Психологическа наука.

Изследователите разгледаха данни от подпроба на германското проучване на социално-икономическия панел, национално представително проучване сред възрастни германци. През 2014 г. участниците съобщиха колко са доволни от живота, като предоставиха оценка от 0 (напълно недоволни) до 10 (напълно доволни).

Те също така съобщиха колко доволни са си представяли, че ще бъдат след 5 години и измислиха стратегии за осигуряване на устойчиво удовлетворение от живота в бъдеще. Една година по-късно участниците отново оцениха настоящото си ниво на удовлетвореност от живота.

От 1178 участници 596 направиха общо изявление (напр. „Няма много неща, които бих могъл да променя“) или изразиха идея, която да не включва индивидуални действия (например „различна политика би подобрила живота“), докато 582 съобщиха за конкретна стратегия. Тези две групи не показаха съществени разлики в удовлетвореността от живота във времето.

След това изследователите допълнително анализираха данните от 582 участника, които всъщност описаха конкретни стратегии. От тях 184 споменати подхода са съсредоточени върху някаква форма на социална ангажираност (напр. „Подпомагане на другите“, „прекарване на повече време със семейството“, „прекарване на повече време с приятели“), докато 398 описва някаква форма на несоциална стратегия (например „ Спри да пушиш").

Констатациите разкриват, че хората, които са описали социална стратегия, са увеличили удовлетворението от живота една година по-късно, докато тези, които са докладвали за несоциални стратегии, показват относително сходни нива от предходната година.

Данните, показващи колко време анкетираните са прекарали в различни дейности, разкриват, че времето, прекарано в социални контакти със семейството, приятелите и съседите, е помогнало да се обясни увеличеното удовлетворение от живота една година по-късно.

Рорер каза, че по-нататъшните изследвания, включително експериментални проучвания и надлъжни проучвания с множество последващи оценки, ще помогнат да се хвърли светлина върху това защо социалните стратегии изглежда подобряват удовлетворението от живота, а несоциалните - не.

Констатациите предполагат, че прекарването на повече време с другите може да е по-обещаващият път към повишено благосъстояние, заключават изследователите.

„Много хора се интересуват да станат по-щастливи, но липсват доказателства относно дългосрочните ефекти от преследването на щастието чрез различни видове дейности. В края на краищата няма гаранция, че опитите да станете по-щастливи в крайна сметка не ви правят по-нещастни - каза Рорер.

Източник: Асоциация за психологически науки