Мобилни телефони като монитори за упражнения
Около две трети от американското население е с наднормено тегло или затлъстяване, което ги излага на по-висок риск от здравословни проблеми като сърдечни заболявания, инсулт, рак и диабет.
Епидемията от затлъстяване в Америка е резултат от лоши хранителни навици, генетика и липса на упражнения. Следователно е трудно за служителите в областта на общественото здравеопазване да накарат хората да положат съзнателни усилия да контролират теглото си.
Тази обезпокоителна тенденция е причината Чинмай Манохар от клиниката в Майо да проектира устройство, което да помогне да мотивира хората да бъдат по-активни. Екипът му е разработил програма, която помага на хората да следят нормалната си ежедневна физическа активност, използвайки ежедневно устройство като мобилен телефон или mp3 плейър.
Г-н Манохар ще представи работата на своя екип на срещата за експериментална биология през 2010 г. в Анахайм, Калифорния. Презентацията е озаглавена „Лабораторна оценка на точността на триаксиален акселерометър, вграден в платформа за мобилен телефон за измерване на физическа активност“.
Идеята се утвърждава, когато проучване, публикувано от отдела на Манохар, показва, че при контролирана диета по-слабите хора са склонни да прекарват два часа и половина повече на ден стоящи, отколкото по-тежките хора.
Резултатите показват, че по-слабите хора са били по-активни в ежедневните си дейности, дори когато не са тренирали. Според Манохар, „Ако случаят е такъв, защо не насърчаваме хората да стават от столовете си?“
Групата на Манохар се зае да проектира устройство за насърчаване на повече физическа активност. Идеалното устройство би било нещо, което е достъпно и се предлага в търговската мрежа. Екипът се спря на iPhone® и iPod Touch®, защото много хора вече притежават тези устройства и те идват с вградени сензори за движение.
Изследователската група създаде програма, наречена Walk n’Play, която може да бъде изтеглена безплатно чрез iTunes®, за да разпространи технологията сред по-широко население. Все повече смартфони използват сензори за движение и да направи програмата съвместима между платформите няма да бъде трудно.
Настоящата версия е доста базова, според Манохар. Потребителят въвежда височината и теглото си в програмата и през целия ден може да се следи резултатът им. Програмата ще каже на потребителя дали печели или губи срещу компютъра.
Няма натиск и играта не изисква от вас да правите някакво конкретно упражнение. Но превръщането на физическата активност в игра прави хората по-конкурентоспособни и по-склонни да станат активни.
Манохар казва, че повечето готови устройства обикновено са ненадеждни за измерване на по-ниските скорости, открити от Walk n’Play. Това е така, защото повечето устройства на пазара се използват за измерване на упражнения като джогинг или бягане, а не за ежедневното движение, за което е предназначен Walk n’Play.
Програмата беше тествана за способността да открива промени в движението само на половин миля в час.
Те тестваха позиции от 31 доброволци като седнали, изправени и легнали и тестваха седем скорости на бягащата пътека, за да определят колко точна е програмата. Използвайки резултатите от тези тестове за движение, групата на Манохар разработи златен стандарт за типични движения, използвани в ежедневните дейности.
IPhone® и iPod Touch® използват сензори за движение, наречени акселерометри, които засичат движение. Програмата е предназначена за достъп до акселерометъра в телефона и за преобразуване на засичаното движение в единици за активност като начин за измерване на физическата активност.
Над 10 000 души вече са изтеглили Walk n’Play, но Манохар знае, че ще са необходими повече от монитор на основните дейности, за да се запази интереса на хората.
„Трябва да вложите елемент на забавление в цялото нещо, за да насърчите хората да бъдат по-активни“, каза Манохар. „Ние поставяме хората в игрален начин на мислене и хората несъзнателно правят упражнения и се забавляват, докато го правят.“
Групата допълнително модифицира програмата, за да интегрира основните социални мрежи. Фитнес и загуба на тегло като цяло е по-лесно да се направи с приятел. По-новите функции ще позволят на човек да играе срещу приятелите си или дори да се състезава с хора или най-добри изпълнители от други държави или часови зони.
Потребителите дори могат да публикуват представянето си като свой статус в Twitter.
Според Манохар повечето хора знаят, че се нуждаят от повече упражнения, за да поддържат здравословно тегло, но повишаването на мотивацията за тренировъчен план може да бъде плашещо.
Използването на програми като Walk n’Play може да насърчи хората да правят постепенни промени в ежедневните си дейности, които могат да допринесат за по-добро здраве, като например да насърчавате хората да се качват по стълбите по-често, за да се упражняват в това допълнително малко упражнения за деня.
Източник: Федерация на американските общества за експериментална биология
