Липса на нарушения на съня Регулиране на емоциите

Ако не сте получили достатъчно сън снощи, може да има невробиологично обяснение за вашето нацупено поведение.

Констатацията е важна, тъй като липсата на сън е често срещан рефрен сред възрастни американци, тъй като до 30% от възрастните американци съобщават за по-малко от шест часа сън на нощ.

Ново проучване на университета в Тел Авив (TAU) идентифицира неврологичния механизъм, отговорен за нарушената регулация на емоциите и повишената тревожност поради липса на сън само за една нощ.

Изследването разкрива, че промените в лишаването от сън могат да нарушат способността ни да регулираме емоциите и да разпределяме мозъчните ресурси за когнитивна обработка.

Проф. Талма Хендлър от Училището по неврология на Сагол на TAU и аспирантът на TAU Ети Бен-Саймън откриха връзката между умората и способността на мозъка ни да регулира емоциите. Констатациите им бяха публикувани наскоро в Вестник по неврология.

„Преди нашето проучване не беше ясно какво е отговорно за емоционалните увреждания, предизвикани от загуба на сън“, каза проф. Хендлър.

„Предполагахме, че загубата на сън ще засили обработката на емоционални образи и по този начин ще попречи на мозъчния капацитет за изпълнителни функции. Всъщност бяхме изненадани да установим, че това значително влияе върху обработката както на неутрални, така и на емоционално заредени изображения.

„Оказва се, че губим неутралитета си. Способността на мозъка да разбере какво е важно е нарушена. Сякаш изведнъж всичко е важно “, каза тя.

За целите на проучването Бен-Саймън държи будни 18 възрастни цяла нощ, за да направи два кръга тестове, докато се подлага на картографиране на мозъка (fMRI и / или ЕЕГ), първо след добър нощен сън и втория след нощ на липса на сън в лабораторията.

Един от тестовете изисква участниците да опишат в каква посока се движат малки жълти точки върху разсейващи изображения. Тези изображения бяха „положително емоционални“ (котка), „отрицателно емоционални“ (осакатено тяло) или „неутрални“ (лъжица).

Когато участниците имаха добра почивка през нощта, те идентифицираха посоката на точките, надвиснали над неутралните изображения, по-бързо и по-точно и тяхната ЕЕГ посочи различни неврологични реакции на неутрални и емоционални разсейващи фактори.

Когато са лишени от сън, участниците се представят зле в случаите както на неутралните, така и на емоционалните образи, а техните електрически мозъчни реакции, измерени от ЕЕГ, не отразяват силно различен отговор на емоционалните образи. Това посочи намалена регулаторна обработка.

„Възможно е лишаването от сън универсално да влошава преценката, но е по-вероятно липсата на сън да причини неутрални образи да предизвикат емоционална реакция“, каза Бен-Саймън.

Втори експеримент тества ефекта от липсата на сън и способността за концентрация.

На участниците бяха показани неутрални и емоционални изображения, докато изпълняваха задача, изискваща тяхното внимание, като пренебрегваха разсейващи фонови снимки с емоционално или неутрално съдържание - натискането на клавиш или бутон в определени моменти - докато бяха във fMRI скенер.

Този път изследователите измерват нивата на активност в различни части на мозъка, докато изпълняват когнитивната задача.

Екипът установи, че участниците само след една нощ на недоспиване се разсейват от всеки един образ (неутрален и емоционален), докато добре отпочиналите участници се разсейват само от емоционални образи.

Ефектът е показан от промяна на активността в амигдалата, основен лимбичен възел, отговорен за емоционалната обработка в мозъка.

„Разкрихме промяна в емоционалната специфичност на амигдалата, регион на мозъка, свързан с откриване и оценяване на явни сигнали в нашата среда, в хода на когнитивна задача.“ - каза проф. Хендлер.

„Тези резултати разкриват, че без сън се нарушава самото разпознаване на емоционалното и неутралното събитие. Може да изпитаме подобни емоционални провокации от всички входящи събития, дори неутрални, и да загубим способността си да подреждаме повече или по-малко важна информация. Това може да доведе до пристрастна когнитивна обработка и лоша преценка, както и безпокойство “, каза проф. Хендлър.

Новите открития подчертават жизненоважната роля на съня за поддържане на добър емоционален баланс в живота ни за насърчаване на психичното здраве.

Понастоящем изследователите изследват как новите методи за интервенция на съня (предимно съсредоточавайки се върху REM съня) могат да помогнат за намаляване на емоционалната дисрегулация, наблюдавана при тревожност, депресия и травматични стресови разстройства.

Източник: Американски приятели от университета в Тел Авив