Управлението на стреса и съпричастността се подобряват с възрастта
Това по-добро управление на психичните процеси е вярно, въпреки че възрастните хора могат да станат емоционални, когато се сблъскат с остри или отблъскващи ситуации.
Екип от учени, ръководени от Калифорнийския университет - психологът от Бъркли Робърт Левенсън, проследява как нашите емоционални стратегии и реакции се променят с напредването на възрастта.
Техните констатации - публикувани през последната година в списания с рецензии - подкрепят теорията, че емоционалната интелигентност и когнитивните умения всъщност могат да се изострят с навлизането ни в 60-те години, като дават на възрастните хора предимство на работното място и в личните отношения.
„Все по-често се оказва, че значението на късния живот е съсредоточено върху социалните взаимоотношения и грижите и грижите за другите“, каза Левенсън.
„Еволюцията изглежда е настроила нервната ни система по начини, които са оптимални за тези видове междуличностни и състрадателни дейности с напредването на възрастта.“
В първото проучване изследователите разгледаха как 144 здрави възрастни на 20, 40 и 60 години реагират на неутрални, тъжни и отвратителни филмови клипове. По-специално те изследваха как участниците използват техники, известни като „отделена оценка“, „положителна преоценка“ и „потискане на поведението“.
Констатациите са публикувани в списанието Психология и стареене.
Изследователите наблюдават кръвното налягане, сърдечната честота, изпотяването и дишането на участниците, докато гледат сцена от филма „21 грама“, в която майка научава, че дъщерите й са загинали в автомобилна катастрофа; и от „Шампионът“, в който момче наблюдава как наставникът му умира след боксов мач. Те също така гледаха отвратителни сцени от „Фактор на страха“.
За отделна оценка участниците бяха помолени да заемат обективно, неемоционално отношение. За положителна преоценка им беше казано да се съсредоточат върху положителните аспекти на това, което виждаха. А за потискане на поведението им беше дадено указание да не показват никакви емоции.
Оказа се, че възрастните хора са най-добре да преосмислят негативните сцени в положителни начини, като използват положителна преоценка, механизъм за справяне, който опира до голяма степен на житейския опит и научените уроци.
За разлика от това, участниците в изследването по-млади и на средна възраст са били по-добри в използването на „отделена оценка“, за да се настроят и да отклонят вниманието от неприятните филми. Този подход опира до голяма степен върху „изпълнителната функция“ на префронталната кора, механизъм, отговорен за паметта, планирането и контрола на импулсите, който намалява с напредването на възрастта.
Междувременно и трите възрастови групи бяха еднакво умели да използват потискане на поведението, за да ограничат емоционалните си реакции. „По-ранни изследвания показаха, че потискането на поведението не е много здравословен начин за контрол на емоциите“, каза Левенсън.
Изследването заключава, че „възрастните хора могат да бъдат по-добре обслужени, като останат социално ангажирани и използват положителна преоценка, за да се справят със стресиращи предизвикателни ситуации, вместо да се откъсват от ситуации, които предлагат възможности за подобряване на качеството на живот“.
В друго проучване, публикувано в юлския брой на списанието Социална когнитивна и афективна невронаука, изследователите използваха подобни методи, за да проверят как чувствителността ни към тъгата се променя с напредването на възрастта.
В този експеримент 222 здрави възрастни на 20, 40 и 60 години са свързани с физиологични сензори и са инструктирани да гледат същите филмови клипове от „21 грама“ и „Шампионът“. По-възрастната кохорта показа повече тъга в реакция на емоционално заредени сцени в сравнение с по-младите си колеги.
„В късния живот хората често възприемат различни гледни точки и цели, които се фокусират повече върху близките междуличностни отношения“, казва психологът от Университета в Бъркли Бенджамин Сейдер, водещ автор на изследването.
„По този начин те стават все по-чувствителни към тъгата, защото споделеното преживяване на тъгата води до по-голяма близост в междуличностните отношения.“
Противно на общоприетото схващане, повишената чувствителност към тъгата не показва по-висок риск от депресия в контекста на проучването на Seider, но всъщност е здравословен знак, посочи Levenson.
„Тъгата може да бъде особено значима и полезна емоция в късния живот, тъй като неизбежно се сблъскваме и трябва да се справим със загубите, които преживяваме в собствения си живот, и с необходимостта да утешим другите“, каза Левенсън.
Източник: Калифорнийски университет - Бъркли
