Дългосрочна полза от поддържането на спокойствие при стресови обстоятелства
Ново изследване предполага, че предпазването на малките неща от влиянието ни върху настроението ни може да играе важна роля в дългосрочното ни здраве.
В проучване, измерващо реакциите на възрастните към стреса и как той влияе върху телата им, изследователите установяват, че възрастните, които не успяват да поддържат положителни настроения като бодрост или спокойствие, когато са изправени пред незначителните стресори в ежедневието, изглежда имат повишени нива на възпаление.
Освен това разследващите откриха, че жените могат да бъдат с повишен риск.
Учените обясняват, че въпреки че възпалителните реакции са част от способността на организма да се предпазва чрез имунната система, хроничното възпаление може да бъде проблематично. Всъщност дългосрочното възпаление може да подкопае здравето и изглежда играе роля при затлъстяването, сърдечните заболявания и рака.
Тези констатации допринасят за все по-голям брой доказателства относно здравните последици от „афективната реактивност“, т.е. нашата емоционална реакция към ежедневните стресови фактори.
Изследователите от Пен Щат съобщиха за резултатите си в скорошно издание на списанието Здравна психология.
Нанси Син, постдокторант в Центъра за здравословно стареене и Департамент по биологично поведенческо здраве, и нейните колеги показаха, че честотата на ежедневните стресори, сама по себе си, е по-малко последица за възпалението, отколкото как човек реагира на тези стресори.
„Честотата на стреса на човек може да е по-малко свързана с възпалението, отколкото реакцията на стрес“, каза Син. „Важно е как реагира човек на стреса.“
Констатациите на Sin също подчертават важните - но често намалени - приноси на положителен ефект в натуралистичните стресови процеси.
„Положителните емоции и как те могат да помогнат на хората в случай на стрес наистина са пренебрегнати“, каза Син.
В краткосрочен план, с болест или упражнения, тялото изпитва висок имунен отговор, за да се възстанови. Въпреки това, в дългосрочен план, повишените възпалителни имунни отговори може да не са здрави.
Лицата, които имат проблеми с регулирането на отговорите си, могат да бъдат изложени на риск при определени състояния, свързани с възрастта, като сърдечно-съдови заболявания, слабост и когнитивен спад, каза Син.
„Доколкото ни е известно, тази статия е първата, която свързва биомаркерите на възпалението с положителните реакции на настроението към стресови фактори в ежедневието“, каза Дженифър Е. Греъм-Енгеланд, доцент по биологично поведенческо здраве, Пенсилвания.
Изследователите анализираха извадка от напречно сечение от 872 възрастни от Националното проучване на ежедневния опит. Те проследяват докладваните ежедневни стресови фактори и емоционални реакции в продължение на осем последователни дни. Кръвни проби от участниците също бяха получени по време на отделно посещение в клиниката и бяха изследвани за възпалителни маркери.
Субектите бяха интервюирани по телефона всеки ден в продължение на осем последователни дни. Те бяха помолени да оценят своите положителни и отрицателни емоции, както и дали са срещали или не стресори. Това позволи на изследователите да оценят емоционалната реакция на човек в дните, когато изпитват стресови фактори, и да го сравнят с дните, в които не са.
„Изчислихме резултатите за реактивност, за да видим как участниците обикновено реагират на стресорите“, каза Син. "Тогава го използвахме, за да предскажем два маркера на възпалението."
Изследователите са използвали няколко различни вида стресови фактори, сред които са били спорове и избягване на спорове на работа, в училище или вкъщи; да бъдат дискриминирани; стресов фактор в мрежата, т.е. стресово събитие, което се случва на някой близък до субекта; и други стресови фактори.
„Проучихме както положителни, така и отрицателни афективни реакции към стрес и сравнихме ефектите от излагането на стрес с отговори на стресори“, каза Греъм-Енгеланд.
„Малко се знае за потенциалната роля на ежедневните стресови процеси върху възпалението. Голяма част от съответните минали изследвания с хора са фокусирани върху хроничен стрес или остър лабораторен стрес - методи, които не улавят напълно как хората реагират на натуралистични стресори в контекста на ежедневието. "
Източник: Penn State University
