Хора, които се присъединяват към групи с по-добро физическо, умствено и емоционално състояние
Активното участие също води до по-добро физическо здраве, подобряване на способността на индивида да устои - и да се възстанови от - физическите предизвикателства.
Принадлежността към групи, като мрежи от приятели, семейство, клубове и спортни екипи, подобрява психичното здраве, защото групите осигуряват подкрепа, помагат ви да се чувствате добре със себе си и да поддържате активността си.
Но принадлежността към много различни групи може също да ви помогне да станете психологически и физически по-силни. Хората с множество членове в група се справят по-добре, когато са изправени пред стресови ситуации като възстановяване след инсулт и дори са по-склонни да останат без студ, когато са изложени на студения вирус.
Д-р. Janelle Jones и Jolanda Jetten от университета в Куинсланд в Австралия се интересуваха от това как членството в групи може да даде на хората устойчивостта да се изправят пред нови и отвратителни предизвикателства.
В едно проучване те помолиха дузина войници, които преминават обучение в ледения лагер, да носят монитори за сърдечен ритъм, докато изпитват първите си тичания с бобслей, сана или скелет - вълнуващ, но много стресиращ повод. Пътуване по леден курс настрои сърдечните състезания на всички, но войниците, които казаха, че принадлежат към много групи, се върнаха към нормалния си пулс по-бързо от войниците, които не го направиха.
И хората с много членства се възстановиха по-бързо от стреса.
За да разберат дали осведомяването на хората за членството им в групата би подобрило тяхната устойчивост, Джоунс и Джетен разпределиха на случаен принцип 56 студенти да помислят за една, три или пет групи, в които са членували, и да се погрижат да опишат защо важно за тях. Тогава всички участници започнаха много предизвикателна физическа задача - да държат едната си ръка в кофа с почти студена вода.
Колкото повече членове в групата бяха мислили за участниците, толкова по-дълго те успяха да държат ръката си в ледената вода. Хората, на които им беше казано да мислят за пет групи, успяха да държат ръката си два пъти по-дълго от хората, на които им беше казано да мислят само за една група. Тъй като хората бяха разпределени на случаен принцип за броя на групите, за които да мислят, разликата в справянето с болката се дължи на мисленето за членство в групата и не се дължи само на психическа твърдост.
„Членството в групата е важен ресурс“, казаха изследователите.
„Идентичността, която получаваме от членството си в групата, ни помага да развием чувство за принадлежност, цел и смисъл. Това ни дава психологическа сила да издържим и да възстановим физическите предизвикателства. "
Насърчаването на хората да мислят за своите групи - и да се присъединят към нови - е обещаващ начин за насърчаване на здравето и благосъстоянието с много малко негативни странични ефекти.
Проучването е намерено в списанието Социална психология и наука за личността.
Източник: SAGE Publications
