Трудното упражнение може да стимулира мозъчните химикали, изцедени от депресия

Ново изследване на изображенията показва, че интензивните упражнения усилват два критични невротрансмитери - глутамат и гама-аминомаслена киселина (GABA) - което води до по-добра психическа годност.

Публикувано в Вестник на неврологията, резултатите от проучването предлагат нова представа за това защо упражненията могат да станат важна част от лечението на депресия и други невропсихиатрични разстройства, свързани с дефицити в невротрансмитерите, които задвижват комуникациите между мозъчните клетки, които регулират физическото и емоционалното здраве.

„Голямото депресивно разстройство често се характеризира с изчерпани глутамат и GABA, които се връщат към нормалното, когато психичното здраве се възстанови“, казва водещият автор д-р Ричард Мадок, професор в катедрата по психиатрия и поведенчески науки в здравната система на Калифорнийския университет в Дейвис .

"Нашето проучване показва, че упражненията активират метаболитния път, който попълва тези невротрансмитери."

Изследването помага и за решаването на въпрос за мозъка, енергоемък орган, който консумира много гориво под формата на глюкоза и други въглехидрати по време на тренировка, отбелязва изследователят.

„От метаболитна гледна точка енергичните упражнения са най-взискателната дейност, която мозъкът среща, много по-интензивна от смятането или шаха, но никой не знае какво се случва с цялата тази енергия“, каза Мадок. "Очевидно едно от нещата, които прави, е да създава повече невротрансмитери."

За да разбере как упражненията влияят на мозъка, екипът проучи 38 здрави доброволци. Участниците тренираха на стационарен велосипед, достигайки около 85 процента от прогнозирания им максимален пулс.

За измерване на глутамат и GABA изследователите проведоха поредица от образни изследвания, използвайки мощна 3-тесла ЯМР за откриване на ядрено-магнитен резонансен спектър, който може да идентифицира няколко съединения въз основа на магнитното поведение на водородните атоми в молекулите.

Изследователите измерват нивата на GABA и глутамат в две различни части на мозъка непосредствено преди и след три енергични упражнения с продължителност между осем и 20 минути. Те също направиха подобни измервания за контролна група, която не тренира.

Те установиха, че нивата на глутамат или GABA са се увеличили при участниците, които са тренирали, но не и сред нетрениращите.

Значителни увеличения са открити в зрителната кора, която обработва визуалната информация, и предната цингуларна кора, която помага за регулиране на сърдечната честота, някои когнитивни функции и емоция.

Въпреки че тези печалби се променят с течение на времето, има някои доказателства за по-дълготрайни ефекти, съобщават изследователите.

„Имаше връзка между нивата на глутамат в покой в ​​мозъка и това колко хора тренираха през предходната седмица“, каза Мадок. „Това е предварителна информация, но е много обнадеждаваща.“

Констатациите сочат към възможността упражненията да се използват като алтернативна терапия за депресия, добави той. Това може да бъде особено важно за пациенти под 25-годишна възраст, които понякога имат повече странични ефекти от селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs), антидепресанти, които регулират нивата на невротрансмитерите.

За последващи проучвания Мадок и изследователският екип се надяват да проверят дали една по-малко интензивна дейност, като ходенето, предлага подобни ползи за мозъка. Те също биха искали да използват метода си за упражнения плюс изображения при изследване на пациенти с депресия, за да определят видовете упражнения, които предлагат най-голяма полза.

„Предлагаме друг поглед за това защо редовната физическа активност може да е важна за предотвратяване или лечение на депресия“, каза Мадок.

„Не всеки депресиран човек, който тренира, ще се подобри, но мнозина ще се подобрят. Възможно е да помогнем да идентифицираме пациентите, които биха се възползвали най-много от предписание за упражнения. "

Източник: Калифорнийски университет, здравна система на Дейвис