Благодарните тийнейджъри са по-щастливи, по-здрави
В ново проучване психолозите казват, че групата положителни черти или благодарността е от решаващо значение за психичното здраве на юношите.
„Благодарността изигра важна роля в много области на положителното психично здраве на тийнейджърите в нашето проучване“, каза водещият автор Джакомо Боно, д-р, професор по психология в Калифорнийския държавен университет.
„Увеличаването на благодарността за период от четири години беше значително свързано с подобрения в удовлетвореността от живота, щастието, положителните нагласи и надеждата.“
Изследователите изучавали развитието на благодарността, като помолили 700 ученици на възраст от 10 до 14 години да попълнят въпросници в класната си стая в началото на проучването и четири години по-късно.
След четири години изследователите сравниха резултатите на най-малко благодарните 20 процента от учениците с най-благодарните 20 процента.
Този анализ показа, че тийнейджърите с най-голяма благодарност към края на четиригодишния период са имали:
- Придобиха 15 процента повече чувство за смисъл в живота си;
- Станете 15 процента по-доволни от живота си като цяло (у дома, в училище, от квартала си, от приятелите си и от себе си);
- Станете 17 процента по-щастливи и по-обнадеждени за живота си;
- Преживя 13% спад в негативните емоции и 15% спад в симптомите на депресия.
Изследователите установиха, че тийнейджърите с ниска благодарност в началото на проучването все още могат да се възползват, ако развият повече благодарност през четиригодишния период.
„Те преживяха много от същите подобрения в благосъстоянието. Нещо повече, те показаха леко намаляване на престъпността като употреба на алкохол и наркотици, измама на изпити, пропускане на училище, задържане и административна дисциплина “, каза Боно.
„Например 10-те най-големи процента от тези, които са развили най-голяма благодарност, са показали 9 процента по-малко престъпления, отколкото долните 10 процента в растежа на благодарността.“
За целите на изследването авторите определят благодарните тийнейджъри като настроение и настроения, които им позволяват да реагират положително на добрите хора и нещата в живота им, каза Боно.
Четиригодишното проучване се проведе в Ню Йорк с извадка от 54% момичета, 67% бели, 11% азиатско-американски, 10% афро-американски, 1,4% испанци, 9% други и 1,6% без отговор.
„Тези констатации предполагат, че благодарността може да бъде тясно свързана с житейски умения като сътрудничество, цел, креативност и постоянство и като такава благодарността е жизненоважен ресурс, който родителите, учителите и другите, които работят с млади хора, трябва да помагат на младите да се изграждат, докато растат нагоре - каза Боно.
„Повече благодарност може да е точно това, от което нашето общество се нуждае, за да отгледа поколение, което е готово да направи промяна в света.“
Източник: Американска психологическа асоциация
