Мозъчната активност на медитаторите се променя дори когато не се практикува
Изследователите от Масачузетската болница (MGH), Бостънския университет (BU) и няколко други изследователски центрове също откриха, че промените в мозъка са свързани конкретно с вида на практикуваната медитация.
Резултатите от изследванията са публикувани в списанието Граници в човешката неврология.
„Двата различни вида обучение по медитация, което нашите участници в проучването завършиха, доведоха до някои разлики в реакцията на амигдалата - част от мозъка, известна от десетилетия, която е важна за емоциите - на изображения с емоционално съдържание“, каза д-р Гаел Дебордес ., съответен автор на доклада.
„Това е първият път, когато обучението по медитация показва, че влияе на емоционалната обработка в мозъка извън медитативно състояние.“
Предишни изследвания са установили връзка между обучението по медитация и подобрената емоционална регулация сред практикуващите.
Въпреки това, въпреки че проучванията за невроизобразяване са установили, че обучението по медитация изглежда намалява активирането на амигдалата - структура в основата на мозъка, за която е известно, че има роля в обработката на паметта и емоциите - тези промени са наблюдавани само докато участниците в изследването са медитирали.
В новото проучване изследователите изследват хипотезата, че обучението по медитация може също да доведе до генерализирано намаляване на реакцията на амигдала към емоционални стимули - отговор, който може да бъде измерим чрез функционално ядрено-магнитен резонанс (fMRI).
Участниците се бяха включили в по-голямо разследване на ефектите от две форми на медитация, базирани в Университета Емори в Атланта.
Здрави възрастни, без опит в медитацията, участваха в 8-седмични курсове по медитация на внимателно внимание - най-често изучаваната форма, която се фокусира върху развиване на внимание и осъзнаване на дишането, мислите и емоциите - и медитация на състрадание, по-малко изучена форма, която включва методи, разработени да развием доброта и състрадание към себе си и към другите.
Контролна група участва в 8-седмичен курс по здравно образование. Образното изследване на мозъка на fMRI е извършено на 12 участници в рамките на три седмици преди началото и три седмици след завършване на обучението.
Сканиранията бяха извършени, докато доброволците разгледаха поредица от 216 различни изображения - 108 на сесия - на хора в ситуации с положително, отрицателно или неутрално емоционално съдържание.
Медитацията не се споменава в инструкциите за предварително изобразяване на участниците, а след това следователите потвърждават, че доброволците не са медитирали, докато са били в скенера.
Участниците също така завършиха оценки на симптомите на депресия и тревожност преди и след програмите за обучение.
В групата с внимателно внимание сканирането на мозъка след тренировка показа намаляване на активирането в дясната амигдала в отговор на всички изображения, подкрепяйки хипотезата, че медитацията може да подобри емоционалната стабилност и реакцията на стрес.
В групата за състрадателна медитация активността на дясната амигдала също намалява в отговор на положителни или неутрални изображения.
Но сред тези, които съобщават, че практикуват медитация за състрадание най-често извън тренировъчните сесии, активността на дясната амигдала има тенденция да се увеличава в отговор на негативни образи - всички те изобразяват някаква форма на човешко страдание.
Не са наблюдавани значителни промени в контролната група или в лявата амигдала на участниците в изследването.
„Смятаме, че тези две форми на медитация култивират различни аспекти на ума“, каза Дебордес. „Тъй като медитацията на състраданието е предназначена да засили състрадателните чувства, има смисъл, че може да увеличи реакцията на амигдала при виждането на хората да страдат.“
Изследователите също така установиха, че повишеното активиране на амигдала също е свързано с намалените резултати от депресията в групата за медитация на състрадание, което предполага, че по-голямото състрадание към другите може също да бъде от полза за себе си.
Дебордес смята, че резултатите са в съответствие с всеобхватната хипотеза, че медитацията може да доведе до трайни, полезни промени в мозъчната функция, особено в областта на емоционалната обработка.
Източник: Обща болница в Масачузетс
