Упражнението може да бъде тонизиращо за намаляване на депресията при възрастните възрастни

Нововъзникващите изследвания показват, че упражненията стимулират мускулите да отделят вещества, които биха могли да предпазят възрастните хора от депресия.

Новото проучване се основава на изследвания при по-млади хора, които са установили, че физическата активност може да стимулира мускулите да отделят химикали, които повишават настроението на човека. Известно е, че упражненията увеличават експресията на определени протеини (транскрипционни фактори), които помагат за регулиране на генната експресия и обработката (метаболизма) на триптофан в организма.

Триптофанът е повишаващо настроението химикал, тясно свързан със серотонина, вещество, което също влияе на настроението.

Установено е, че много хора с депресия имат ниски нива на серотонин в кръвта. Метаболизмът на триптофана се случва почти изцяло през кинурениновия път, „метаболитен път“, който има два разклонения: един, който може да защити мозъчната тъкан (невропротективен) и един, който може да причини вреда (невротоксичен).

Невропротективният клон на кинурениновия път се нуждае от ензим, наречен KAT, за да може да функционира. Добрата новина е, че е установено, че аеробните упражнения и упражненията за резистентност увеличават KAT активността, като по този начин насърчават метаболизма на триптофана чрез невропротективния клон вместо невротоксичния клон.

Изследователите искат да знаят дали упражненията на възрастни хора могат да помогнат за отделянето на положителни химикали, които могат да подобрят настроението и да намалят риска от депресия. За целта изследователи от университета Макмастър в Онтарио, Канада, са изследвали малка група здрави възрастни мъже без анамнеза за депресия.

Мъжете, които са били на 65 или повече години, са участвали в 12-седмично упражнение, състоящо се от упражнения за съпротива (преси за крака и раменете) и интервални тренировки с висока интензивност на стационарен велосипед. Изследователският екип взе проби от кръв и мускули и изследва експресията на гени и протеини в мускулите преди, по време и след проучването.

Те открили, че експресията на транскрипционни фактори и KAT се е увеличила значително по време на упражненията. Тези резултати са в съответствие с предишни изследвания, проведени при по-млади възрастни.

„Значителното повишено повишаване на експресията на скелетните мускулни транскрипционни фактори и KAT при възрастни възрастни е окуражаващо, предвид потенциалните последици, свързани с регулирането на кинурениновия път.

Изследователите отбелязват, че са необходими бъдещи проучвания, за да се изследва въздействието на различни модалности и интензивност на упражненията върху преходните промени на такива фактори при възрастни с депресия.

Изследването е публикувано преди печат в Американски вестник по физиология-клетъчна физиология.

Източник: Американско физиологично общество