Музикалната аларма може да намали сутрешната жаботливост

Ново австралийско проучване показва, че типът аларма, който използвате - например, силен звуков сигнал или музикален тон - може да има голяма разлика в това как се чувствате, когато се събудите.

Изследването, публикувано в списанието PLoS One, показва, че мелодичните аларми могат да подобрят нивата на бдителност, докато грубите алармени звуци са свързани с по-сутрешно мърморене.

„Смятаме, че грубият„ бипкащ звуков сигнал “може да работи, за да наруши или обърка мозъчната ни дейност при събуждане, докато по-мелодичен звук като„ Добрите вибрации “на Beach Boys или„ Близо до мен “на The Cure може да ни помогне да преминем към будно състояние по по-ефективен начин “, каза съавторът доцент Адриан Дайър от Кралския мелбърнски технологичен институт (RMIT) Училище за медии и комуникация и изследователски център за цифрова етнография.

Водещият автор Стюарт Макфарлейн каза, че сутрешното мърморене или инерцията на съня е сериозен проблем в нашия 24-часов свят. Констатацията би могла да има важни последици за всеки, който трябва да се представи на върха си скоро след събуждане, като работници на смени и спешни реагиращи.

„Ако не се събудите правилно, работата ви може да се влоши за периоди до четири часа и това е свързано с големи аварии“, каза Макфарлейн.

„Бихте предположили, че стряскащата аларма„ бипкане бипкане “би подобрила бдителността, но нашите данни разкриха, че мелодичните аларми може да са ключовият елемент. Това беше неочаквано.

„Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се разбере по-добре точната комбинация от мелодия и ритъм, която може да работи най-добре, като се има предвид, че повечето хора използват аларми за събуждане, избраният от вас звук може да има важни последици.

„Това е особено важно за хората, които могат да работят в опасни ситуации малко след събуждане, като пожарникари или пилоти, но също така и за всеки, който трябва да бъде бързо нащрек, като някой, който шофира до болница при спешни случаи.“

За проучването 50 участници попълниха специално разработено онлайн проучване. Всеки човек регистрира какъв тип звук използва, за да се събуди, и след това оценява нивата си на мрачност и бдителност спрямо стандартизирани критерии за инерция на съня.

„Това проучване е важно, тъй като дори астронавтите на НАСА съобщават, че инерцията на съня влияе върху работата им на Международната космическа станция“, каза Дайър.

„Ако можем да продължим да подобряваме нашето разбиране за връзката между звуците и будното състояние, може да има потенциал за приложения в много области, особено с последните постижения в технологиите за сън и изкуствения интелект.“

Източник: RMIT University