Ваканция от имейл намалява стреса на работното място
В ново проучване на изследователи от Калифорнийския университет, Ървайн и американската армия, мониторите за сърдечен ритъм са били прикрепени към потребители на компютри в извънградски офис, докато софтуерните сензори са откривали колко често сменят прозорците.
Хората, които четат имейли, сменят екраните два пъти по-често и са в стабилно състояние „с повишено внимание“, с по-постоянен пулс. Отстранените от имейла за пет дни са имали по-естествени, променливи сърдечни честоти, установиха изследователи.
„Открихме, че когато премахнете имейла от живота на работниците, те мултитактират по-малко и изпитват по-малко стрес“, казва д-р Глория Марк, съавтор на изследването, финансирано от армията и Националната научна фондация. .
Участниците бяха цивилни служители в Army's Natick Soldier Systems Center извън Бостън, които зависеха от компютрите си, за да изпълняват възложените им задачи по време на работа. Тези, които нямат имейл, съобщават, че се чувстват по-способни да си вършат работата и да продължат да изпълняват задачите си, с по-малко стресиращи и губещи време прекъсвания.
Измерванията донесоха това, каза Марк. Хората с имейл превключват прозорци средно 37 пъти на час. Тези без променени екрани наполовина по-често - около 18 пъти за час.
Констатациите могат да бъдат полезни за повишаване на производителността, каза тя, добавяйки, че работодателите може да помислят да контролират времето за влизане по имейл или групови съобщения.
„Ваканциите по имейл на работното място може да са добра идея“, отбеляза тя. „Трябва да експериментираме с това.“
Марк отбеляза, че е трудно да се наемат доброволци за проучването, но участниците бяха много по-щастливи в края на петте дни. Те „обичаха да бъдат без имейл, особено ако техният мениджър каза, че е добре“, каза тя. „Като цяло те бяха много по-щастливи да си взаимодействат лично.“
Ставането и ходенето до бюрото на някого също предлага физическо облекчение, каза тя. Други изследвания показват, че хората със стабилен сърдечен ритъм с повишена готовност имат повече кортизол, хормон, свързан със стреса. Стресът върху работата от своя страна е свързан с различни здравословни проблеми.
Единственият недостатък на опита е, че хората без имейл съобщават, че се чувстват донякъде изолирани, каза Марк, отбелязвайки, че са успели да получат критична информация от колеги, които са имали имейл.
Източник: Калифорнийски университет Ървайн
