Положителните емоционални умения за мъже с ХИВ могат да подобрят здравето

Ново проучване на Северозападната медицина установи, че когато мъжете, наскоро диагностицирани с ХИВ, участват в интервенция, фокусирана върху положителни емоции, те имат по-малко ХИВ в кръвта си и са по-малко склонни да използват антидепресанти.

„Дори в разгара на това стресиращо преживяване на положителни тестове за ХИВ, обучението на хората да се чувстват щастливи, спокойни и доволни - това, което ние наричаме положителен ефект - изглежда влияе на важни здравни резултати“, каза водещият автор д-р Джудит Московиц, професор по медицина социални науки и директор на научните изследвания в Центъра за интегративна медицина на Ошър към Медицинския факултет на Файнбергския университет в Северозападния университет.

Смята се, че проучването е първото, което изследва ефектите от положителна емоция при хора, диагностицирани с ХИВ. Въз основа на резултатите от проучването интервенцията е обещаваща за хората в началните етапи на адаптиране към всяко сериозно хронично заболяване.

Констатациите са публикувани в Списание за консултации и клинична психология.

Проучването за ХИВ е част от по-голям брой изследвания с положителен ефект, проведени от Moskowitz. Тя също така изследва здравните ефекти от преподаването на умения на лица с диабет тип II, жени с метастатичен рак на гърдата и болногледачи на пациенти с деменция.

За проучването, 80 участници (предимно мъже) бяха обучени на набор от осем умения в рамките на пет седмични сесии, за да им помогнат да изпитат повече положителни емоции. Други 79 участници бяха в контролната група.

Изследователите са разработили курса въз основа на доказателства, показващи, че тези специфични умения увеличават положителните емоции. Някои от уменията включват следното:

• разпознаване на положително събитие всеки ден;
• наслаждавайки се на това положително събитие и вписвайки го в списание или разказвайки на някого за него;
• стартиране на дневник за благодарност;
• изброяване на лична сила всеки ден и отбелязване как сте използвали тази сила наскоро;
• определяне на постижима цел всеки ден и отбелязване на вашия напредък;
• докладване на относително незначителен стресор всеки ден, след това изброяване на начините, по които събитието може да бъде преоценено положително. Това може да доведе до повишен положителен ефект при стрес;
• разбирането на малките прояви на доброта може да окаже голямо влияние върху положителните емоции и практикуването на малък акт на доброта всеки ден;
• практикуване на внимателност с ежедневно 10-минутно дихателно упражнение, концентриране върху дъха.

Показателно е, че 15 месеца след интервенциите 91% от интервенционната група са имали потиснат вирусен товар в сравнение с 76% от контролната група. В допълнение към потенциалната полза от по-ниско вирусно натоварване на заразеното лице, може да има и ползи за общественото здраве.

„От гледна точка на общественото здраве това е потенциално огромно за превенция на ХИВ“, каза Московиц. „ХИВ е по-малко вероятно да се предаде с нисък вирусен товар. Да имаш такава разлика е невероятно. "

По-ниският вирусен товар може да се дължи на по-силна имунна система, каза Московиц. Наблюдателни проучвания при хора, живеещи с ХИВ, показват положителна емоция, свързана с по-висок брой CD4 (показател за по-малко увреждане на имунната система, свързано с ХИВ). Или може да е резултат от по-доброто придържане на участниците към тяхната антиретровирусна медикаментозна терапия, което обикновено води до потиснат или неоткриваем вирусен товар, каза Московиц.

Положителната емоция също помогна на участниците да използват по-малко антидепресанти. В началото около 17% от контролната група и интервенционната група съобщават, че са на антидепресанти. Петнадесет месеца по-късно интервенционната група все още е била 17%, но употребата на антидепресанти в контролната група се е увеличила до 35%.

„Групата, която се е научила на умения за справяне, не е увеличила употребата на антидепресанти, докато като цяло контролната група е увеличила употребата на антидепресанти“, каза Московиц. Освен това интервенционната група е имала значително по-малка вероятност да има повтарящи се, натрапчиви мисли за ХИВ.

Източник: Северозападният университет