Животът не върви добре и имайки предвид самоубийството

Пиша ви, защото наскоро получих някои сесии в клиника за терапия на местна общност и не ми се струва, че сме постигнали нещо там. Непрекъснато мисля за самоубийство или (срам ме е да кажа) фалшифициране на самоубийство, за да мога да получа помощ. Бях уволнен от работата си преди около 2 месеца и не успях да си намеря друга. Наскоро започнах колеж и трябва да обжалвам отказ за финансова помощ поради липса на отпадане на един клас, за който се регистрирах, когато бях на 17 години. Нямам семейство, за което да търся финансова подкрепа и положението ми става все по-отчайващо всеки ден.

Ако всички се опитват да си търсят работа и да ходят на училище, докато спят на улицата, без помощ или подкрепа от някой, когото познавам, какъв е наистина смисълът да се случва? Чудя се, как може един здрав, 25-годишен мъж, без семейство, да получи подкрепа на този свят?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Добре е, че сте започнали терапията си в агенцията за психично здраве в общността, но смятате, че тя може да не помогне. Говорете с вашия терапевт и бъдете честни относно факта, че смятате, че съвместната ви работа не е ефективна. В много клиники е сравнително често клиентите да опитат няколко терапевта, преди да намерят подходящо съвпадение.

В допълнение към индивидуалната терапия, трябва да помислите и за групова терапия. Някои хора предпочитат груповата терапия пред индивидуалната терапия. Има няколко предимства на груповата терапия, включително: увеличена подкрепа, повишена обратна връзка, увеличени възможности за взаимодействие и шанс за практикуване и развитие на социални умения. С повече хора, с които можете да установите положителна връзка, толкова по-добре ще се чувствате. Груповата терапия също е по-евтина в сравнение с индивидуалната терапия.

Можете също така да проучите консултантските услуги, предлагани от вашия колеж. Повечето колежи предоставят на своите студенти краткосрочни професионални грижи за психичното здраве безплатно.

Ако трябваше да си намериш работа или ти беше предоставена необходимата финансова помощ за продължаване на колежа, вярвам, че твоето мислене ще се промени. Важно е да поддържате ситуацията си в перспектива. Това е труден момент в живота ви, но това може да се промени. В живота има много възходи и падения. Това важи за всички.

Липсата на социална подкрепа също допринася за проблема. Ако имате по-голяма подкрепа от приятели или от семейството, тогава е по-малко вероятно да помислите за самоубийство. Това е една от причините, поради които е наложително да останете свързани с агенция за психично здраве и можете да направите това, като се присъедините към група за подкрепа или като намерите друг терапевт.

Хората, които обмислят самоубийство, често гледат на житейската си ситуация през призмата на безнадеждност. Трудното им положение е временно, но те не го виждат по този начин. Те имат трудности да си представят край на страданието си. Разбираемо е, че искат болката им да приключи. Получаването на помощ е отговорът, а не самоубийството.

Бих препоръчал да прочетете тази статия за лица, които са се опитали да се самоубият и са оцелели. Едно от най-важните послания на статията е, че хората, които са се опитали да се самоубият и са оцелели, са били благодарни, че са живели. В дебрите на депресията те неправилно прогнозираха, че животът им никога няма да се подобри. Те имаха късмета да доживеят, за да видят как животът им се подобрява.

Не спирайте да се опитвате да получите помощ. Опитайте с други терапевти. Проучете други видове лечение като групова терапия или психиатрични лекарства. Не забравяйте, че въпреки че животът ви е труден сега, той може да се промени. Обадете се на 911 или отидете в спешното отделение, ако смятате, че не можете да се предпазите. Пожелавам ви най-доброто. Пази се.

Д-р Кристина Рандъл