Световно На-Психология-Блог

Пролетно почистване на психиката

Не настоявайте да отидете там, където мислите, че искате да отидете.
Попитайте пътя към Пролетта.
Вашите живи парчета ще образуват хармония. ~ Руми

С целия хаос в нашия свят, претоварването с информация на нашите компютри и ежедневните тестове за нашето емоционално равновесие, как да останем в курса? Как да запазим яснота на ума, сърцето и духа за най-важното?

Докато преоразмеряваме списъците със задачи и усъвършенстваме фокуса си за конкретни задачи пред нас, ние също можем да поддържаме внимателно фоново съзнание за целта на това житейско пътуване. Нарича се двойно внимание (или двойно осъзнаване). Въпросът е да държите широкоъгълен обектив отворен за по-голямата картина, с вътрешен GPS, указващ пътя напред.

В духа на пролетното почистване, нека започнем да пътуваме леко. Тъй като този сезон разпадаме пощенските си кутии, работните пространства и домовете си, можем също да направим равносметка на това, което може да бъде освободено и поканено в живота ни.Всички сме склонни да имаме прекаран психологически багаж, който ни тежи. Нека решим, че не си струва разходите, като таксите на авиокомпанията за куфари с наднормено тегло. Вместо това нека запазим само това, което е от съществено значение за траекторията на растеж по пътя пред нас.

Нашият ангажимент е в най-добрата посока напред, а не в резултата, който не можем да контролираме. Понякога помага да има терапевт, но все пак този, който вижда ролята им на водач на кръстопътя в критичен момент от нашето пътуване. Вашият терапевт ли е там, за да ви оборудва за пътуване с психологическа лекота или безкрайно претегляне на багажа? Когато помощниците са от полза за нас, това е така, защото те имат широкоъгълен обектив за изследване на емоционалния пейзаж за универсални посоки на терапевтичното пътуване. Същото е за всички, които са мотивирани да пътуват от:

сегашното ни затруднение към предпочитаното от нас състояние
където сме в живота, където искаме да бъдем
проблеми към възможностите
повтарящи се модели за правене на упълномощен избор
обстоятелствено страдание към целенасочена надежда
което всъщност няма значение за това, което има най-голямо значение
какво трябва да спрем да правим с това, което искаме да започнем да правим
което не ни принадлежи към това, което принадлежи
робство на миналото за възприемане на нови начала
какво трябва да бъде освободено за това, което може да бъде поканено в живота ни

Ние също сме призовани на пътешествие от крайното към безкрайното, но това е друга история.

Полезно е да се приемат тези състояния „преди и след“ като две крайни точки на дадена линия. (Простете често болезненото осъзнаване на пропастта между тях.) В средата е мястото на прехода, преминаването на прага към нова територия, което е изпълнено с съпротива за промяна. Настоящето може да бъде мъчително, но растежът е промяна. Промяната съдържа целия трепет, свързан с несигурността. Може да е облекчение да напуснеш старото и да прегърнеш новото. И все пак ми напомнят двете гъсеници, гледащи пеперуда. Единият каза на другия: „Никога няма да ме вдигнете в един от тези!“

Можем едновременно да се упражняваме да освобождаваме нещо от нашето „старо Аз“ с нещата, изчистени и съзнателно отстранени от нашето жизнено пространство. На това ниво на лишаване от собственост ние разглеждаме това, което все още е живо за нас и резонира с енергията на това, което има значение. Ако не улеснява умишлен път, вероятно е остарял, тежък багаж, който ни тежи. Последната пречка за придвижването напред е прекомерната привързаност към идентичността, свързана с нещата и историите, които вече не обслужват настоящите нужди. Обновяването започва с вдъхновяваща визия за идеалното трансформирано състояние. Това предпочитано състояние е от другата страна на болката от настоящите обстоятелства.

За да различите предпочитаното от вас състояние, помислете върху следните въпроси:

Когато сте от другата страна на настоящото затруднение и сте свободни от него, за какво ще бъдете свободни? Какво ще бъде различно? Какво ще правиш тогава? Когато задържите тази визия, можете да разгледате какво можете да започнете да правите, за да я запазите в центъра.
Какво наблягате и култивирате в живота си? Без да изисквате никакви резултати от себе си или от другите, какви малки стъпки можете да предприемете към това, което е добро и правилно?
Можете да изберете кои части от вашата психика да възпитавате. Какви ще бъдат тези?