Физическа активност, свързана с подобрена памет при възрастни възрастни

Повече доказателства, че физическата активност може да бъде от полза за познанието с напредването на възрастта, идва от проучване на университета в Бостън, което установява, че възрастните хора, които правят повече стъпки при ходене или джогинг, се справят по-добре при задачи с памет от тези, които са по-заседнали.

Изследването, публикувано онлайн в Вестник на Международното невропсихологично общество, разгледа връзката между физическата активност, паметта и познанието при млади и възрастни хора.

Изследователите са проследили 29 млади възрастни (на възраст 18-31) и 31 възрастни възрастни (на възраст 55-82). Всеки участник носеше малко устройство, наречено ActiGraph, устройство, което записва информация, включително колко стъпки е предприел всеки, колко енергични бяха стъпките и колко време отнемаше.

Участниците също завършиха невропсихологични тестове, за да оценят способностите си за памет, планиране и решаване на проблеми. В допълнение към стандартизираните невропсихологически задачи на изпълнителната функция (способности за планиране и организация) и дългосрочната памет, участниците се ангажираха с лабораторна задача, в която трябваше да научат асоциации с имена на лица.

Изследователите установили, че възрастните хора, които са правили повече стъпки на ден, са имали по-добри характеристики на паметта. Те установиха, че броят на предприетите стъпки е най-силният положителен фактор за задача, която изисква да си припомни кое име е било с лицето на човека - същия тип ежедневна задача, с която възрастните възрастни често имат затруднения.

При млади възрастни броят на предприетите стъпки не е свързан с производителността на паметта.

Според изследователите тези открития показват, че ефектите от физическата активност се разпростират върху дългосрочната памет, която може да бъде влошена от стареенето и невродегенеративните деменции като болестта на Алцхаймер.

Идентифицирането на физическата активност като защитен фактор за деменция би било убедително откритие, тъй като огромната популация от бебешки бумери преминава към старост.

„Нашите открития, че физическата активност е положително свързана с паметта, са привлекателни по различни причини“, каза д-р Скот Хейс. „Всички знаят, че физическата активност е изключително важен компонент за предотвратяване на затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания.

„Знанието, че липсата на физическа активност може да повлияе негативно на способностите на паметта на човек, ще бъде допълнителна информация, която да мотивира хората да останат по-активни“, каза той.

Авторите посочват, че поддържането на физическа активност може да приеме най-различни форми - от официални програми за упражнения до малки промени, като ходене или изкачване по стълбите.

„Необходими са повече изследвания, за да се изследват специфичните механизми за това как физическата активност може да повлияе положително на мозъчната структура и функция, както и да се изясни въздействието на специфични програми за упражнения (например силова, аеробна или комбинирана тренировка) или доза упражнения (честота, интензивност, продължителност) върху редица когнитивни функции “, добави Хейс.

Авторите подчертават, че обективното измерване на физическата активност е ключов компонент на настоящото проучване, тъй като по-голямата част от проучванията до момента са използвали въпросници за самоотчитане, които могат да бъдат повлияни от откази в паметта или пристрастия. Изследването е финансирано отчасти от американското министерство на ветераните.

Източник: Университет Бостън / EurekAlert