Йога може да помогне за облекчаване на пренаталната депресия

Бременните жени често са загрижени за употребата на фармацевтични продукти за намаляване на симптомите, свързани с депресията.

Малко пилотно проучване от университета Браун, болница Бътлър и болница за жени и бебета предполага, че йога може да помогне на бременните жени с депресия да намалят тежестта.

В предишни изследвания водещият автор Синтия Бит, доктор по медицина, открива, че депресираните бременни жени често не са склонни да използват лекарства, а някои също имат затруднения в индивидуалната психотерапия

Когато ги попита какви други лечения биха могли да им се сторят привлекателни, някои споменаха йога.

„Това всъщност е да се опитаме да разработим по-широк спектър от възможности, които отговарят на жените, които изпитват подобен вид симптоми по време на бременност“, казва Битъл, психолог от Butler and Women & Infants.

„Това, което не искаме да правим, е хората да пропаднат през пукнатините.“

Няколко малки проучвания също така предполагат, че подходите, базирани на йога и внимание, могат да помогнат за предотвратяване или лечение на депресия по време на бременност, казват изследователи.

Изследване на Battle’s, публикувано в списание Проблеми със здравето на жените, е първоначален тест за това дали 10-седмична програма за пренатална йога, структурирана да бъде подобна на йога програмите, достъпни за бременни жени в много общности, може да бъде осъществима, приемлива, безопасна и ефективна за жени с лека до умерена депресия.

Изследването беше успешно в доказването, че йога може да помогне на хората да се чувстват по-добре за себе си.

„Това, което смятаме, че сме научили от това открито пилотно проучване, е, че пренаталната йога наистина изглежда подход, който е изпълним, приемлив за жените и техните доставчици на здравни грижи и потенциално полезен за подобряване на настроението“, каза Battle.

„Открихме, че според нас са много обнадеждаващи резултати.“

Важно е, че това пилотно проучване не е било заслепено рандомизирано контролирано проучване, което би предоставило по-силни и по-строги доказателства, каза Битъл.

Оттогава тя и вторият автор Lisa Uebelacker водят малко рандомизирано контролирано проучване със сходни положителни резултати, които сега се записват за публикуване.

В наскоро публикуваното пилотно проучване изследователите са работили с акушер-гинеколози и акушерки от Род Айлънд, за да наемат 34 бременни жени с повишени симптоми на депресия.

Жените присъстваха на програма от пренатални уроци по йога, пригодени за бременни жени от регистрирани йога инструктори. Съавторът Каели Сътън например е йога експерт, който е специализиран в работата с бременни и следродилни жени.

В допълнение към практикуването на йога и внимателност по време на класовете, жените също са насърчавани да го правят у дома.

На редовни интервали по време на 10-седмичното проучване изследователите измерват депресивните симптоми при жените, участието в часовете по йога, домашната йога практика и промените в вниманието, като отново използват стандартизиран въпросник.

Само четири жени, ангажирани с друго лечение за депресия. Пренаталната йога програма не включва никакви консултации или психотерапия специално за справяне с депресията.

Всички субекти са получили писмено медицинско разрешение от техния доставчик на пренатални грижи, преди да участват, и изследователите са питали жените на редовни интервали за всякакви неблагоприятни ефекти, като физическо натоварване или наранявания, по време на проучването. Жените не съобщават за нито една.

Въпреки че не е имало контролна група за сравнение, изследването дава признаци, че пренаталната йога може да бъде полезна, каза Битъл. Едната беше степента, в която депресивните симптоми намаляват по време на 10-седмичната програма на две стандартизирани скали.

По скалата „QIDS“, при която обучен обективен оценител оценява отговорите, средно жените са спаднали от резултати, съответстващи на умерена депресия (10-15), за да получат резултати в леки граници (пет до 10).

По скалата „EPDS“, която разчита на самоотчети, средните резултати спаднаха по подобен начин, от ниво, съответстващо на клинично значима депресия (повече от 10), до резултати значително под този праг.

Данните от проучването също така показват, че колкото повече бременни жени са направили пренатална йога, толкова повече са се възползвали психологически. Това е първото проучване, показващо пропорционална асоциация.

По време на проучването изследователите също измерват значителни промени в някои атрибути на внимателност, които много изследователи смятат, че е един механизъм, чрез който йога може да намали депресията.

Внимателността включва насочване на вниманието на човек към настоящия момент, забелязване на мисли, чувства или усещания и избягване на преценка на тези преживявания.

Събирането на по-категорични доказателства за това как йога и вниманието могат да повлияят на настроението при бременни жени е приоритет за планираното рандомизирано, контролирано проучване. Бит каза, че дизайнът на петгодишното проучване също изисква измерване на нивата на противовъзпалителни цитокини, които са биомаркери на стреса.

Резултатите от пилотното проучване показват, че по-голямо изпитание би си струвало, каза Battle.

„Това не е окончателното проучване, при което можем да кажем, че това е ефективно фронтово лечение, но това е проучване, което предполага, че вече знаем достатъчно, за да оправдаем следващото, по-голямо проучване“, каза тя.

„Това е важна първа стъпка в опитите да разберем дали това е потенциално жизнеспособен подход за лечение.“

Жените трябва да се консултират с доставчик на здравни грижи, преди да предприемат някакви средства за лечение на депресия, отбелязват изследователите.

Източник: Университет Браун