Тревожните хора могат стратегически да изберат притеснение пред отпускане

Хората, които се борят с безпокойството, могат целенасочено да се противопоставят на релаксацията и да продължат да се притесняват, за да избегнат голям скок на тревожността, ако се случи нещо лошо, според ново проучване на изследователи от Пен Щат.

Констатациите, публикувани в Списание за афективни разстройства, показват, че хората, които са били по-чувствителни към промени в негативната емоция - например бързо преминаване от спокойно състояние в състояние на страх - са по-склонни да се чувстват тревожни, докато са водени чрез упражнения за релаксация.

Резултатите могат да помогнат на хората, които изпитват „тревожност, предизвикана от релаксация“, състояние, което се случва, когато хората действително стават по-тревожни по време на тренировка за релаксация.

„Хората може да се притесняват да предотвратят голяма промяна в безпокойството, но всъщност е по-здравословно да се оставите да преживеете тези промени“, каза д-р Мишел Нюман, професор по психология и старши автор. „Колкото повече го правите, толкова повече осъзнавате, че можете да го направите и е по-добре да си позволите понякога да сте спокойни. Обучението за внимателност и други интервенции могат да помогнат на хората да се отпуснат и да живеят в момента. “

Първият автор Hanjoo Kim, завършил студент по психология, каза, че изследването хвърля светлина и върху това защо релаксиращите процедури, предназначени да помогнат на хората да се чувстват по-добре, потенциално могат да причинят повече тревожност.

„Хората, които са по-уязвими към тревожност, предизвикана от релаксация, често са тези с тревожни разстройства, които може да се нуждаят от релаксация повече от другите“, каза Ким.

„И разбира се, тези техники за релаксация бяха предназначени да помогнат, а не да накарат някой да се тревожи повече. Надяваме се, че нашите открития ще послужат като крайъгълен камък за осигуряване на по-добри грижи за тези популации. "

Нюман каза, че докато изследователите са знаели за предизвиканата от релаксация тревожност от 80-те години на миналия век, конкретната причина за това явление е неясна. Когато Нюман разработи теорията за избягване на контраста през 2011 г., тя смята, че двете концепции могат да бъдат свързани.

„Теорията се върти около идеята, че хората могат да се притесняват умишлено като начин да избегнат разочарованието, което могат да получат, ако се случи нещо лошо“, каза Нюман.

„Това всъщност не е полезно и просто ви прави по-нещастни. Но тъй като повечето от нещата, за които се тревожим, в крайна сметка не се случват, това, което се засилва в мозъка, е: „Притесних се и това не се случи, така че трябва да продължа да се притеснявам.“

В проучването са участвали 96 студенти: 32 души с генерализирано тревожно разстройство, 34 души с тежко депресивно разстройство и 30 контроли без нито едно разстройство.

В лабораторията участниците в проучването бяха водени чрез упражнения за релаксация, преди да гледат видеоклипове, създадени да предизвикат страх или тъга. След това участниците отговориха на списък с въпроси, предназначени да измерват колко чувствителни са към промените в емоционалното си състояние.

Например, някои хора може да се чувстват неудобно от негативните емоции, предизвиквани от видеоклиповете веднага след релаксация, докато други могат да намерят релаксиращата сесия полезна при справяне с тези емоции.

След това студентите участваха в друга сесия с релаксация, преди да попълнят второ проучване, предназначено да измери тяхната тревожност по време на втората релаксационна сесия.

Резултатите показват, че хората с генерализирано тревожно разстройство са по-склонни да бъдат чувствителни към остри скокове в емоциите, като преминаване от чувство на спокойствие към чувство на страх или стрес. Освен това тази чувствителност е свързана с чувство на тревожност по време на сесии, предназначени да предизвикат релаксация.

Изследователите откриха подобни резултати при тези с тежко депресивно разстройство, въпреки че ефектът не беше толкова силен.

Ким заяви, че се надява, че проучването може да помогне на клиницистите да осигурят по-добри грижи за хора с тревожност.

„Измерването на тревожност, предизвикана от релаксация, и прилагането на техники за експозиция, насочени към десенсибилизация на отрицателната контрастна чувствителност, може да помогне на пациентите да намалят тази тревожност“, каза Ким. „Също така би било важно да се изследва тревожността, предизвикана от релаксация, при други разстройства, като паническо разстройство и постоянна лека депресия.“

Източник: Penn State