Живейте в момента или бъдете нещастни
Изследователите установиха, че хората прекарват почти 50 процента от своите будни часове, мислейки за нещо различно от това, което правят - и че скитането на мисли обикновено прави човек нещастен.
Изследването е описано тази седмица в списанието Наука.
Психолозите Матю А. Килингсуърт и Даниел Т. Гилбърт от Харвардския университет са използвали уеб приложение за iPhone, за да съберат 250 000 точки с данни за мислите, чувствата и действията на субектите, докато са живели.
„Човешкият ум е скитащ ум, а скитащият ум е нещастен ум“, пишат Килингсуърт и Гилбърт.
„Способността да мислим за това, което не се случва, е когнитивно постижение, което идва на емоционална цена.“
За разлика от другите животни, хората прекарват много време в мислене за това, което не се случва около тях: обмисляне на събития, които са се случили в миналото, може да се случат в бъдеще или изобщо никога да не се случат. Всъщност лутането на ума изглежда е основният режим на работа на човешкия мозък.
За да проследи това поведение, Killingsworth разработи уеб приложение за iPhone, което на произволни интервали се свърза с 2250 доброволци, за да попита колко са щастливи, какво правят в момента и дали мислят за текущата си дейност или за нещо друго, което е приятно, неутрално, или неприятно.
Субектите могат да избират измежду 22 общи дейности, като ходене, хранене, пазаруване и гледане на телевизия. Средно анкетираните съобщават, че съзнанието им се лута 46.9% от времето и не по-малко от 30% от времето по време на всяка дейност, с изключение на правенето на любов.
„Блуждаенето на ума изглежда повсеместно при всички дейности“, казва Килингсуърт, докторант по психология в Харвард. „Това проучване показва, че нашият умствен живот е проникнат до забележителна степен от неприсъстващите.“
Килингсуърт и Гилбърт, професор по психология в Харвард, установяват, че хората са най-щастливи, когато правят любов, упражняват се или участват в разговор. Те бяха най-малко щастливи, когато си почиваха, работеха или използваха домашен компютър.
„Блуждаенето на ума е отличен предиктор за щастието на хората“, казва Килингсуърт.
„Всъщност колко често нашите умове напускат настоящето и къде са склонни да отидат е по-добър предсказващ за нашето щастие, отколкото дейностите, в които сме ангажирани.“
Изследователите изчисляват, че само 4,6 процента от щастието на човек в даден момент се дължи на конкретната дейност, която той или тя е извършвал, докато статутът на лутане на ума на човек представлява около 10,8 процента от неговото щастие.
Анализите със забавяне във времето, проведени от изследователите, предполагат, че лутането на ума на техните субекти обикновено е причина, а не последица от тяхното нещастие.
„Много философски и религиозни традиции учат, че щастието може да се намери, като се живее в момента, а практикуващите са обучени да се противопоставят на блуждаенето на ума и да„ бъдат тук сега “, отбелязват Килингсуърт и Гилбърт в Наука.
"Тези традиции предполагат, че скитащият ум е нещастен ум."
Това ново изследване, казват авторите, предполага, че тези традиции са прави.
2250 субекта на Килингсуърт и Гилбърт в това проучване са на възраст от 18 до 88 години, представлявайки широк спектър от социално-икономически произход и професии. Седемдесет и четири процента от участниците в проучването са американци.
Повече от 5000 души вече използват уеб приложението iPhone, разработено от изследователите за изучаване на щастието, което може да бъде намерено на www.trackyourhappiness.org.
Източник: Харвардският университет
