Книгите за оцветяване облекчават малко стреса, но истинската арт терапия засилва настроението, креативността

Ново проучване показва, че въпреки че изключително популярните книги за оцветяване за възрастни могат да намалят стреса, те не са толкова ефективни за психичното здраве, колкото ангажирането с истинска арт терапия. Констатациите показват, че участниците, които са създали свое собствено изкуство в отворено студио с помощта на терапевт, са имали повишена креативност, по-позитивно настроение и чувство за овластяване, докато тези, които са работили само за оцветяване, не са се подобрили в тези области.

„Оцветяването може да позволи известно намаляване на дистрес или негативност, но тъй като това е структурирана задача, може да не позволи по-нататъшно творческо изразяване, откриване и изследване, което според нас е свързано с положителните подобрения на настроението, които видяхме в състоянието на отвореното студио ”, Каза ръководителят на изследването Гирия Каймал, EdD, асистент в Колежа по медицински сестри и здравни професии в университета Дрексел.

За изследването, в което участваха 29 участници на възраст от 19 до 67 години, изследователите проведоха две 40-минутни упражнения, едното включваше само оцветяване, а другото включваше пряк принос от арт терапевт. Целта беше да се наблюдава дали някой от тях води до значителни разлики в нивата на настроение и стрес.

В упражнението за оцветяване участниците се оцветяват в шаблон или дизайн. Въпреки че в стаята беше арт терапевт, те не взаимодействаха с участниците.

Във второто упражнение участниците бяха поставени в ситуация на „отворено студио“, където присъстваше арт терапевт и можеше да улесни сесията, както и да предостави насоки и подкрепа за обработка на опита и произведенията на изкуството. В това упражнение на участниците беше позволено да създадат всякакъв вид изкуство, което желаят, независимо дали включва оцветяване, скициране, рисуване или работа с моделираща глина. Докато участниците работеха върху своите произведения, арт терапевтите също създадоха изкуство и бяха на разположение да помогнат на участниците, ако поискаха помощ.

Преди и след всяка сесия, участниците попълниха стандартизирани проучвания, класирайки нивата на стрес и чувствата си.

Констатациите показват, че възприетите нива на стрес са спаднали приблизително на същото ниво и за двете упражнения (10% за оцветяване; 14% за отворено студио). Отрицателните психични състояния също показват подобни намаления (приблизително седем процента намаление за оцветяване; шест процента за отворено студио).

Но докато упражнението за оцветяване не показа значителни промени за други ефекти, участниците в отворената студийна сесия с помощта на терапевт преживяха седем процента увеличение на самоефективността, четири процента увеличение на творческата агенция и 25 процента увеличение на положителните чувства .

„Отворените студийни сесии на арт терапевтите доведоха до повече овластяване, креативност и подобрено настроение, което е важно за хората, които се стремят да подобрят качеството си на живот и да направят трайна промяна“, каза Каймал.

„Много от резултатите бяха осигурени чрез релационната подкрепа от арт терапевта. Улесненият сеанс на арт терапевта включва повече междуличностно взаимодействие, решаване на проблеми около творческия избор и изразяване, овластяване и може би повече изучаване на себе си и другите. Всичко това допринася за резултатите, които видяхме. "

Така че, макар оцветяването да помогна за облекчаване на лошите чувства, то не създаде добри чувства по начина, по който действителната арт терапия би могла.

„Основният извод е, че оцветяването има някои ограничени предимства като намаляване на стреса и негативни психични състояния. Но това не променя нищо друго по същество, не развива взаимоотношения, нито води до някакво лично развитие. "

Констатациите са публикувани в Вестник на Канадската асоциация за арт терапия.

Източник: Университет Дрексел