Съобщенията за отслабване могат да се обърнат
Въпреки това, преди да започне нова диета, предупреждавайте emptor, тъй като някои нови открития от Калифорнийския университет - изследователи от Санта Барбара предполагат, че много директиви може да са контрапродуктивни.
В ново проучване професорът по психология д-р Бренда Мейджър открива, че стигматизиращите послания, представени от медиите - онези, които характеризират хората с наднормено тегло като мързеливи, слабоволни, снизходителни и допринасящи за нарастващите разходи за здравеопазване - може да се разклащат везните в грешна посока.
Майор смята, че някои от подходите всъщност могат да доведат до наддаване на тегло.
Според изследването, което се появява в онлайн изданието на Списание за експериментална социална психология, когато жените, които се възприемат като с наднормено тегло, са изложени на стигматизиращи новини статии, те са по-малко способни да контролират храненето си впоследствие, отколкото жените, които не се възприемат по този начин.
Използвайки млади жени като тестови субекти (тъй като като група младите жени са особено уязвими към проблеми, свързани със стигмата на теглото), изследователите помолиха половината от участниците да прочетат фалшива статия от The New York Times, озаглавена „Отслабнете или отслабнете Вашата работа."
Другата половина прочете подобна статия „Престани да пушиш или си загуби работата“.
„Първата статия описва всички реални неща, които открихме в медиите за различни видове стигма, с която хората с наднормено тегло са изправени на работното си място“, каза Майор.
След като прочетоха статиите, участниците бяха помолени да ги опишат чрез видеокамера на някой, който не е запознат със съдържанието.
Последва 10-минутна почивка, през която жените бяха въведени в друга стая и помолени да изчакат следващата фаза на експеримента да започне.
На разположение за тях в тази стая бяха различни закуски, включително M & Ms и златни рибки.
Закуските бяха претеглени предварително и на всеки участник беше предложен същия вид и количество и остана в стаята за същото време.
В заключителната фаза на експеримента на всеки участник бяха зададени редица въпроси, включително колко способна се чувства тя да упражнява контрол върху приема на храна.
„Хората може да си помислят, че жените с наднормено тегло, които четат статията за заклеймяване на теглото, ще ядат по-малко от останалите - каза Майор, - но не го направиха.
„Както прогнозирахме, те всъщност са яли значително повече от останалите жени в проучването. И след това те признаха, че се чувстват значително по-малко способни да контролират храненето си.
Майор каза, че много хора с наднормено тегло се чувстват безпомощни да контролират теглото си. „Нашето проучване илюстрира, че статии и реклами за епидемията от затлъстяване, които предполагат, че е само въпрос на самоконтрол, могат да накарат хората с наднормено тегло да се чувстват още по-безпомощни и извън контрол върху храненето си“, каза тя.
Настоящото проучване на Мейджър се основава на по-ранните й изследвания, демонстриращи негативните ефекти на жените с наднормено тегло, когато са поставени в ситуации, в които се страхуват да бъдат заклеймени поради теглото си.
В това проучване всеки участник беше помолен да изнесе лекция - която тя вярваше, че е записана на аудио или на видео - за качествата, които я правят добра среща.
Майор и нейните колеги установиха, че жените с наднормено тегло, които са смятали, че са заснети на видео, имат по-голямо повишаване на кръвното налягане и се представят по-лошо от останалите при последваща когнитивна мярка за самоконтрол, отколкото другите в проучването.
„Първото ни проучване показа, че притеснението, че ще бъдете заклеймен заради теглото си, може да намали самоконтрола ви и да увеличи стреса“, каза Майор.
„И двама допринасящи за преяждането са стресът и чувството, че са извън контрол. По този начин прогнозирахме, че излагането на хора, които смятат, че са с наднормено тегло, на съобщения, подчертаващи стигмата, която хората изпитват с наднормено тегло, всъщност може да ги накара да ядат повече, отколкото по-малко. И точно това открихме. "
Една констатация в настоящото проучване, която я изненада обаче, е, че жените, които не се възприемат като наднормено тегло и които са прочели статията „Отслабнете или отслабнете работата си“, впоследствие съобщават, че след това се чувстват значително по-контролирани от приема на храна.
„Това може отчасти да обясни защо някои хора, които никога не са имали проблеми с теглото и се чувстват контролирани над храненето си, мислят, че стигматизиращите съобщения за теглото трябва да карат хората да ядат по-малко“, каза Майор.
„За тях тези съобщения имат такъв ефект. Но за хората, които не се чувстват контролирани над храненето си, тези съобщения имат обратен ефект. "
Тя предположи, че съобщенията, свързани със загуба на тегло, биха били по-ефективни, ако се фокусират върху доброто здраве и упражнения, а не върху индекса на тегло и телесна маса (ИТМ).
„Има добри доказателства, че ИТМ на много високи нива е нездравословен. Но хората, които са в категорията с леко наднормено тегло, всъщност живеят по-дълго “, каза Майор.
„Неотдавнашен доклад, публикуван от Центровете за контрол на заболяванията, който обобщава резултатите от много проучвания, потвърди идеята, че хората с малко наднормено тегло са склонни да живеят по-дълго от тези, които са слаби или са в„ нормалната “тегловна категория. Тази информация обаче не получава голяма публичност. "
Фокусирането върху теглото и ИТМ може да окаже огромна лоша услуга на хората, които са в постоянна битка с техните везни.
„Повече от 90 процента от хората, които губят тегло, го качват обратно за две години“, каза Майор.
„Включени са толкова много биология и толкова много метаболитни фактори, че е трудно за почти всеки да отслабне и да го спре. След като хората станат тежки, техният метаболизъм се променя и центровете за награди в мозъка функционират по различен начин. "
Мейджър твърди, че стигмата, свързана с наднорменото тегло, е опустошително нездравословна на психологическо ниво. „Хората буквално умират да бъдат слаби“, каза тя.
„Когато се фокусирате толкова върху теглото и хората, които казват, че биха отнели 10 години от живота си в замяна на това, че са слаби, или млади жени, които казват, че предпочитат да загубят ръка, отколкото да наддават на тегло, това показва невероятна доза страх. ”
Източник: Калифорнийски университет - Санта Барбара
