Дългосрочното лишаване от сън потиска имунната система

Ново изследване открива причината хората да се разболяват, когато не получават достатъчно сън.

Разследващите взеха кръвни проби от 11 двойки еднояйчни близнаци с различен режим на сън. От това те откриха, че близнакът с по-кратка продължителност на съня има депресирана имунна система в сравнение с неговия или нейния брат или сестра.

„Това, което показваме, е, че имунната система функционира най-добре, когато получава достатъчно сън. Седем или повече часа сън се препоръчват за оптимално здраве “, каза водещият автор д-р Натаниел Уотсън, съдиректор на Медицинския център за сън към Университета във Вашингтон.

Изследователите обясняват, че уникална характеристика на изследването е способността да се изследват еднояйчни близнаци, за да се контролира големият генетичен детерминант за продължителността на съня на хората.

Интересното е, че изследователите казват, че генетиката представлява 31 до 55 процента от продължителността на съня, докато поведението и околната среда представляват останалата част.

Констатациите се появяват в списанието Спете.

Д-р Сина Гариб, старши автор на вестника, обясни, че много съществуващи данни показват, че ограничаването на съня - за ограничен период от време в лабораторните условия - може да увеличи възпалителните маркери и да активира имунните клетки.

Малко се знае обаче за ефектите от дълготрайната кратка продължителност на съня при естествени условия.

Това проучване използва условия от „реалния свят“, каза той и показа за първи път, че хроничният кратък сън изключва програми, участващи в имунния отговор на циркулиращите бели кръвни клетки.

„Резултатите са в съответствие с проучвания, които показват, че когато хората, лишени от сън, получават ваксина, има по-нисък отговор на антитела и ако изложите хората, лишени от сън, на риновирус, те са по-склонни да получат вируса“, ​​каза Уотсън.

„Това проучване предоставя допълнителни доказателства за съня за цялостното здраве и благосъстояние, особено за имунното здраве.

Изследователите, цитирайки данни от Центровете за контрол на заболяванията, заявиха, че през последния век хората в САЩ спят около 1,5 до два часа по-малко, а около една трета от работещото население спи по-малко от шест часа на нощ.

„Съвременното общество, с неговия контрол на светлината, вездесъщите технологии и безброй конкуриращи се интереси за времето, заедно с децентрализиращото значение на съня значение, доведе до широкото деприоритизиране на съня“, пишат те.

Източник: Университет във Вашингтон