Краткотрайно ‘Зелено упражнение’ възстановява настроението
Примери за зелена среда за упражнения включват упражнения в парк, работа в градината в задния двор или туризъм по природна пътека.
Джулс Прети и Джо Бартън обясняват в изследването, че зелените упражнения са физическа активност в присъствието на природата.
Изобилието от научни доказателства показва, че активността в природните зони намалява риска от психични заболявания и подобрява чувството за благополучие.
Досега обаче никой не знаеше колко време трябва да прекарват хората в зелени площи, за да получат тези и други предимства.
„За първи път в научната литература успяхме да покажем връзката доза-отговор за положителните ефекти на природата върху психичното здраве на човека“, каза Pretty.
От анализ на 1252 души (на различна възраст, пол и психично състояние), направен от десет съществуващи проучвания в Обединеното кралство, авторите успяха да покажат, че активността в присъствието на природата води до подобрения на психическото и физическото здраве.
Те анализираха дейности като ходене, градинарство, колоездене, риболов, разходка с лодка, конна езда и земеделие.
Най-големите промени в здравето настъпиха при младите и психично болните, въпреки че хората от всички възрасти и социални групи се възползваха. Всички природни среди бяха от полза, включително парковете в градските условия.
Зелените площи с вода добавиха нещо допълнително. Синьо-зелената среда изглежда още по-добра за здравето, отбеляза Доста.
От гледна точка на здравната политика, най-големият положителен ефект върху самочувствието идва от петминутна доза.
„От литературата знаем, че краткосрочните подобрения на психичното здраве предпазват дългосрочните ползи за здравето“, каза Pretty.
„Така че ние вярваме, че би имало голяма потенциална полза за хората, обществото и за разходите на здравната служба, ако всички групи хора трябва да се самолекуват повече със зелени упражнения“, добави Бартън.
Предизвикателство пред политиците е, че политическите препоръки за физическа активност се формулират лесно, но рядко се приемат широко като публична политика, отбеляза Pretty, добавяйки, че икономическите ползи могат да бъдат значителни.
Политическите рамки, които предполагат активен живот, сочат към необходимостта от промени във физическата, социалната и природната среда и са по-склонни да бъдат ефективни, ако физическата активност стане неизбежна част от живота, а не въпрос на ежедневен избор.
Изследването е публикувано в списанието Наука и технологии за околната среда.
Източник: Американско химическо общество
