Техниките на ума и тялото намаляват ПТСР при медицинските сестри

Не само войниците, изложени на травма, могат да доведат до посттравматично стресово разстройство.

Обещаващо ново проучване върху приблизително 30 медицински сестри показа, че форма на медитация и разтягане може да помогне за облекчаване на симптомите на ПТСР и нормализиране на нивата на хормона на стреса.

PTSD е често срещано в професията на медицински сестри, тъй като медицинските сестри са многократно изложени на екстремни стресови фактори в хода на ежедневната си клинична работа.

Експертите смятат, че повече от 7 милиона възрастни в цялата страна са диагностицирани с ПТСР за типична година. Разстройството, предизвикано от травмиращо събитие, може да причини ретроспекции, безпокойство и други симптоми.

Изследователите установили, че практикуването на форма на медитация и разтягане може да помогне за облекчаване на симптомите на посттравматично стресово разстройство и нормализиране на нивата на хормона на стреса.

Изследването е прието за публикуване в The Endocrine Society’s Списание за клинична ендокринология и метаболизъм (JCEM).

Пациентите с ПТСР имат високи нива на кортикотропин-освобождаващ хормон (CRH) и необичайно ниски нива на кортизол - два хормона, използвани за регулиране на реакцията на организма към стреса.

Въпреки че нивата на хормона на стреса кортизол обикновено се повишават в отговор на налягането, пациентите с ПТСР имат необичайно ниски нива на кортизол и се възползват, когато тези нива се повишат.

Проучването установи, че нивата на кортизол реагират благоприятно на субекти, които са участвали в упражнения за ума и тялото в продължение на осем седмици.

„Упражненията за ум-тяло предлагат евтин подход, който може да се използва като допълнение към традиционната психотерапия или медикаментозно лечение“, казва водещият автор на изследването, д-р Санг Х. Ким.

„Тези самостоятелно насочени практики дават на пациентите с ПТСР контрол над собственото си лечение и имат малко странични ефекти.“

Изследователите използваха рандомизирано контролирано клинично изпитване, за да проучат въздействието на практиките на ума и тялото при медицински сестри. Двадесет и осем медицински сестри от болницата на Университета в Ню Мексико, включително 22, страдащи от симптоми на ПТСР, бяха разделени на две групи.

Една група отне 60-минутни сесии на ума и тялото, където участниците изпълняваха упражнения за разтягане, балансиране и дълбоко дишане, като се фокусираха върху осъзнаването на движенията, усещанията и обкръжението на тялото си - форма на медитация, наречена внимателност.

Контролната група не участва в класа два пъти седмично.

Преобладаващо женските участници бяха подложени на кръвни тестове за измерване на нивата на хормона на стреса и попълниха правителствения контролен списък на PTSD за цивилни.

Сред включените в курса на ума и тялото нивата на кортизол в кръвта са се повишили с 67%, а резултатите от контролния списък на PTSD са намалели с 41%, което показва, че хората показват по-малко симптоми на PTSD.

За сравнение, контролната група е имала почти 4% спад в резултатите от контролния списък и 17% увеличение на нивата на кортизол в кръвта през същия период.

„Участниците в интервенцията ум-тяло съобщиха, че упражненията ум-тяло не само намаляват въздействието на стреса върху ежедневието им, но и спят по-добре, чувстват се по-спокойни и са мотивирани да възобновят хобитата и други приятни дейности, които са отпаднали, - каза Ким.

„Това е обещаваща ПТСР интервенция, заслужаваща по-нататъшно проучване, за да се определят нейните дългосрочни ефекти.“

Източник: Ендокринното общество