Техниките на ума и тялото намаляват ПТСР при медицинските сестри
Обещаващо ново проучване върху приблизително 30 медицински сестри показа, че форма на медитация и разтягане може да помогне за облекчаване на симптомите на ПТСР и нормализиране на нивата на хормона на стреса.
PTSD е често срещано в професията на медицински сестри, тъй като медицинските сестри са многократно изложени на екстремни стресови фактори в хода на ежедневната си клинична работа.
Експертите смятат, че повече от 7 милиона възрастни в цялата страна са диагностицирани с ПТСР за типична година. Разстройството, предизвикано от травмиращо събитие, може да причини ретроспекции, безпокойство и други симптоми.
Изследователите установили, че практикуването на форма на медитация и разтягане може да помогне за облекчаване на симптомите на посттравматично стресово разстройство и нормализиране на нивата на хормона на стреса.
Изследването е прието за публикуване в The Endocrine Society’s Списание за клинична ендокринология и метаболизъм (JCEM).
Пациентите с ПТСР имат високи нива на кортикотропин-освобождаващ хормон (CRH) и необичайно ниски нива на кортизол - два хормона, използвани за регулиране на реакцията на организма към стреса.
Въпреки че нивата на хормона на стреса кортизол обикновено се повишават в отговор на налягането, пациентите с ПТСР имат необичайно ниски нива на кортизол и се възползват, когато тези нива се повишат.
Проучването установи, че нивата на кортизол реагират благоприятно на субекти, които са участвали в упражнения за ума и тялото в продължение на осем седмици.
„Упражненията за ум-тяло предлагат евтин подход, който може да се използва като допълнение към традиционната психотерапия или медикаментозно лечение“, казва водещият автор на изследването, д-р Санг Х. Ким.
„Тези самостоятелно насочени практики дават на пациентите с ПТСР контрол над собственото си лечение и имат малко странични ефекти.“
Изследователите използваха рандомизирано контролирано клинично изпитване, за да проучат въздействието на практиките на ума и тялото при медицински сестри. Двадесет и осем медицински сестри от болницата на Университета в Ню Мексико, включително 22, страдащи от симптоми на ПТСР, бяха разделени на две групи.
Една група отне 60-минутни сесии на ума и тялото, където участниците изпълняваха упражнения за разтягане, балансиране и дълбоко дишане, като се фокусираха върху осъзнаването на движенията, усещанията и обкръжението на тялото си - форма на медитация, наречена внимателност.
Контролната група не участва в класа два пъти седмично.
Преобладаващо женските участници бяха подложени на кръвни тестове за измерване на нивата на хормона на стреса и попълниха правителствения контролен списък на PTSD за цивилни.
Сред включените в курса на ума и тялото нивата на кортизол в кръвта са се повишили с 67%, а резултатите от контролния списък на PTSD са намалели с 41%, което показва, че хората показват по-малко симптоми на PTSD.
За сравнение, контролната група е имала почти 4% спад в резултатите от контролния списък и 17% увеличение на нивата на кортизол в кръвта през същия период.
„Участниците в интервенцията ум-тяло съобщиха, че упражненията ум-тяло не само намаляват въздействието на стреса върху ежедневието им, но и спят по-добре, чувстват се по-спокойни и са мотивирани да възобновят хобитата и други приятни дейности, които са отпаднали, - каза Ким.
„Това е обещаваща ПТСР интервенция, заслужаваща по-нататъшно проучване, за да се определят нейните дългосрочни ефекти.“
Източник: Ендокринното общество
.jpg)
