Германските гимназисти могат да се възползват от незадължителните начални часове
Учениците, посещаващи гимназия в Германия, могат да решат дали да започнат уроци в нормалното начално време или час по-късно. Според изследователи от Ludwig-Maximilians-Universitaet (LMU) в Мюнхен опцията е оказала положителен ефект върху съня и ученето на учениците.
Констатациите са публикувани в списанието Спете.
Лишаването от сън сред младите хора се превърна в проблем за общественото здраве. Последиците от хроничната загуба на сън включват не само намалена способност за концентрация, но и повишен риск от злополуки до и от училище. Изследванията също така показват връзка между недоспиването и депресията, затлъстяването, диабета и други хронични метаболитни заболявания.
В светлината на тези констатации все повече хора призовават училищните класове да започнат по-късно сутринта. Но подобен ход би ли донесъл нещо добро? Дали по-късното стартиране на училище всъщност би променило съня на подрастващите към по-добро и би подобрило когнитивните им резултати в клас?
Група хронобиолози в Мюнхен, водени от д-р. Ева Уинебек и Тил Рьонеберг проучиха проблема в гимназия в Германия, което направи изключителна промяна в начина им на начално време.
Училището позволява на учениците от по-високите класове да решават всеки ден дали да посещават първия клас за деня или да пристигат час по-късно. Тази форма на гъвкаво планиране е възможна, тъй като училището е приело това, което е известно като плана на Далтън (за който институцията е спечелила Германската училищна награда през 2013 г.).
Основен компонент на тази идея (възникнала в САЩ) е, че учениците трябва да работят по части от училищната програма независимо в контекста на фазите на проекта. Училищното разписание отделя 10 часа седмично за тези дейности, като половината от тях са предвидени за първия клас в 8 сутринта.
Учениците, които изберат да пропуснат този клас, трябва да обработят материала в свободните си периоди през деня или след края на редовния учебен ден.
Студентите от трите старши класа (т.е. 15- до 19-годишни) са служили като проучвателна популация за LMU изследователи от Института по медицинска психология. В продължение на 3 седмици преди и 6 седмици след въвеждането на гъвкавата система в училището в Алсдорф, екипът наблюдава как учениците реагират и се адаптират към промяната.
Студентите бяха помолени да записват ежедневно своите режими на сън и около половината от тях бяха оборудвани с монитори за активност за обективно наблюдение на съня. В края на проучването участниците предоставиха информация за съня си, общото си ниво на удовлетворение и способността си да се концентрират.
Първоначално екипът беше изненадан от факта, че учениците използваха сравнително малко новооткритата свобода да започнат училище по-късно, каза Уинебек. Средно те избраха да пропуснат първия клас два пъти седмично. В тези дни те спяха повече от час по-дълго от обикновено, независимо от пола, степента, хронотипа или честотата на по-късните стартове в училище. С други думи, почти всички ученици, участващи в проекта, се възползваха, когато отидоха по-късно.
За разлика от ерата на твърдите начални часове обаче, преминаването към гъвкави стартове не доведе до значително увеличение на общата продължителност на съня на учениците. Въпреки това студентите бяха много доволни от новия модел на планиране. По-голямата част от учениците съобщават, че спят по-добре и са по-способни да се фокусират върху учебния материал в училище.
„Може би самият факт, че човек може сам да реши кога да стане сутрин, е достатъчен, за да прекъсне цикъла и да намали налягането“, каза Уинебек.
Според авторите на изследването „гъвкавите системи са жизнеспособна алтернатива за прилагане на по-късните училищни стартове за подобряване на тийнейджърския сън“. Но те също така подчертават важността на активното насърчаване на учениците да се възползват от възможността да започнат учебния ден по-късно.
Източник: Ludwig-Maximilians-Universität München
