Практиките на ума и тялото могат да облекчат ранната загуба на паметта

Неотдавнашно пилотно проучване на възрастни с ранна загуба на паметта предполага, че обикновените практики на ума и тялото могат да помогнат за смекчаване или дори обръщане на ранната загуба на памет при възрастни възрастни.

Изследователският екип на Университета в Западна Вирджиния откри, че практикуването на медитация или програма за слушане на музика може да има множество предимства за възрастни хора с предклинична загуба на паметта.

В проучването 60 възрастни възрастни с субективен когнитивен спад (SCD) - състояние, което може да представлява предклиничен стадий на болестта на Алцхаймер - са били назначени или за начинаеща медитация (Kirtan Kriya) или програма за слушане на музика и са помолени да практикуват 12 минути на ден за 12 седмици.

Изследователите откриха, че медитационните и музикалните групи показват значителни и значителни подобрения в субективната функция на паметта и обективно когнитивно представяне на три месеца.

Изследването се появява вJournal of Alzheimer’s Disease.

Изследователите откриха, че интервенциите влияят върху областите на когнитивното функциониране, които най-вероятно ще бъдат засегнати в предклинични и ранни етапи на деменция. Тоест внимание, изпълнителна функция, скорост на обработка и функция на субективната памет.

Важното е, че значителните печалби, наблюдавани в паметта и познанието, бяха запазени или допълнително увеличени на шест месеца (три месеца след интервенцията).

Изследователите установяват, че и двете интервенционни групи показват подобрения в съня, настроението, стреса, благосъстоянието и качеството на живот. Групата за медитация показа най-изразените подобрения; всички ползи обаче бяха запазени или допълнително засилени на три месеца след интервенцията.

Констатациите от това проучване предполагат, че две прости практики ум-тяло могат значително да подобрят качеството на живот.

По-конкретно, изследователите откриха, че медитацията на Kirtan Kriya и слушането на музика могат не само да подобрят настроението, съня и качеството на живот, но също така да засилят познанието и да помогнат да се обърне възприеманата загуба на памет при възрастни хора с SCD.

Източник: IOS Press