Social Jetlag допринася за затлъстяването

Социалният джетлаг - синдром, свързан с несъответствието между вътрешния часовник на тялото и реалността на нашето ежедневие - е фактор, допринасящ за нарастващата епидемия от затлъстяване, според ново проучване.

„Идентифицирахме синдром в съвременното общество, който не беше разпознат доскоро“, каза Тил Ронеберг от университета в Мюнхен. „Става въпрос за все по-голямо несъответствие между дневното време на физиологичния часовник и социалния часовник. В резултат на този социален джетлаг хората са хронично лишени от сън. Също така е по-вероятно да пушат и да пият повече алкохол и кофеин. Сега показваме, че социалният джетлаг също допринася за затлъстяването - заговорът, че социалният джетлаг е наистина вреден за нашето здраве, се засилва. “

Всеки от нас има биологичен часовник, каза той, добавяйки, че тези часовници се регулират от дневната светлина и тъмнината, за да осигурят оптималния прозорец за сън и събуждане. В съвременното общество обаче ние слушаме тези часовници „все по-рядко поради нарастващото несъответствие между това, което ни казва телесният часовник и това, което ни казва шефът“, каза той.

Екипът на Рьонеберг съставя база данни за човешкото поведение при сън и бодърстване, която те планират в крайна сметка да използват за създаване на световна карта на съня. Сега 10 години усилия, те са събрали много информация, включително височина, тегло и модели на сън на участниците.

Техният анализ показва, че хората с по-тежък социален джетлаг също са по-склонни да имат наднормено тегло.

Констатациите трябва да вземат предвид решенията за лятното часово време, както и работното и училищното време, казват изследователите. Освен това би било полезно, ако хората започнат да прекарват повече време на открито на открита дневна светлина или поне да седят до прозорец, добавят те. Тъй като хората не успяват да направят това, телесните им часовници се настройват все по-късно, оставяйки ги будни през нощта и уморени през деня.

„Събуждането с будилник е сравнително нов аспект от живота ни“, казва Ронеберг. „Това просто означава, че не сме спали достатъчно и това е причината, поради която сме хронично уморени. Добрият сън и достатъчно сън не са загуба на време, а гаранция за по-добро изпълнение на работата и повече забавление с приятели и семейство по време на извънработно време. "

Източник: Cell Press