Масажна терапия за здраве и фитнес

Масажът влияе върху тялото като цяло. За да разберете как работи масажната терапия, е необходимо да се разгледат накратко някои от физиологичните ефекти на масажа.

Известно е, че масажът увеличава циркулацията на кръвта и притока на лимфа. Директният механичен ефект от ритмично приложеното ръчно налягане и движение, използвани при масажа, може драстично да увеличи скоростта на кръвния поток. Също така стимулирането на нервните рецептори кара кръвоносните съдове (чрез рефлекторно действие) да се разширяват, което също улеснява притока на кръв.

Млечнобяла течност, наречена лимфа, носи примеси и отпадъци далеч от тъканите и преминава през жлезисти структури, разположени в цялата лимфна система, които действат като филтриращи клапани. Лимфата не циркулира както кръвта, така че нейното движение зависи до голяма степен от притискащия ефект на мускулните контракции. Следователно, неактивните хора не успяват да стимулират лимфния поток. От друга страна, стимулирането, причинено от енергична активност, може да бъде изпреварено от увеличените отпадъци, произведени от тази дейност. Масажът може драматично да подпомогне движението на лимфата и в двата случая.

За да бъде здраво цялото тяло, сумата от неговите части - клетките, трябва да е здрава. Отделните клетки на тялото зависят от обилното снабдяване с кръв и лимфа, защото тези течности доставят хранителни вещества и кислород и пренасят отпадъци и токсини. И така, лесно е да разберем защо добрата циркулация е толкова важна за здравето ни и защо масажът може да бъде толкова полезен за цялото тяло поради ефекта си върху циркулацията сам.

Материал © healthyspine Използва се с разрешение