Постоянна промяна в настроението / мисли / страхове / мнения

И така, проблем за цял живот (както съм осъзнал) е, че настроението, мислите и чувствата ми се променят твърде бързо, твърде лесно и без сериозна причина. Това е все едно, че не съм обвързан с реалността, някак си живея в съзнанието си, като постоянно мисля за нещата, но все едно не мога лесно да концептуализирам бъдещето и да кажа, предстоящите ми изпити или просто основания ЖИВОТ, както го познаваме . Ежедневно получавам тонове идеи / реализации, но за секунди настроението, което трябваше да следвам, изчезва. Наистина не мога да идентифицирам настроенията си, защото всички те са толкова странни и ако се опитам да разбера, това се променя. Все едно не мога да контролирам ума си. Няма нито едно нещо, което да знам за себе си, което да е постоянно. Дори не усещам, че обичам родителите си, защото по-скоро съзнанието ми не е създадено за това - вместо това умът ми е създаден непрекъснато да оценява и преоценява нещата, да съзерцава, да измисля идеи и бъдещи планове, и се тревожи за най-безсмислените неща (виж по-долу). В тази бележка изобщо не съм преживял травма, родителите ми са много любвеобилни, както и моите приятели и разширено семейство. Но отношението ми към тях постоянно се променя (ако приемем, че мисля за тях и причините да променя отношението обикновено са случайни, които изведнъж просто изглеждат подходящи в момента). Същото се отнася за всичко - изобщо нямам твърдо мнение или мнение за нищо.

Това е друго нещо - когато казвам нещо, имам предвид НИЩО. Непрекъснато се обърквам дали това е реалност или не, или наистина съществувам, или съм самоубийствен, нещо подобно. Има някои работещи теми към мислите, които ми минават през главата (страхът, че съм социопат / психопат / други психични разстройства е голямо нещо в момента, както и екзистенциализмът), но решаването или логическото измисляне на мислите не помага никак . Това е по-скоро само „чувството“ да бъда социопат или каквото и да е друго, което имам (и се появява едва след като прочета за социопатите, като че ли почти поемам техните черти, докато чета и се заблуждавам, че ги имам временно). Моите чувства ме доминират, но те не са „нормални“ и обикновено са егоцентрични. Никой „нормален“ метод за контролиране на ума ми не работи (не медитация). Дори начина, по който гледам на този проблем, непрекъснато се променя! Ще се тревожа / чудя дали добре сте разбрали проблема ми. Дори аз не разбирам и не мисля, че имам способността да го правя с този ум. Склонен съм също да се разхождам много, защото продължавам да мисля за все повече и повече НЕЩА, без значение за живота. Умът ми просто се разклаща и продължава, и ако каквото и да създава, съвпада с това, от което се нуждае външният свят, тогава слава Богу, за малко съм в безопасност. Сега съм на 16, не мога да разчитам на късмет.

Някаква идея за това какво може да бъде и как да го поправя? Мисля, че съм роден такъв, както бях такъв в най-ранните си спомени. Ако не мога да го поправя, тогава не мога да понеса още ~ 60 години като тази.
Благодаря!

Отговорено от Кристина Рандъл, д-р, LCSW на 15.05.2018 г.

А.

Най-тревожният аспект на писмото ви е споменаването на самоубийство. Самоубийствените мисли винаги са индикация за значителен стрес. Ясно е, че страдате. Щастливите и доволни хора не мислят да сложат край на живота си.

Имам две препоръки. Първият е да започнете списание. Това ще ви помогне да следите настроенията си. Позволява ви да документирате чувствата си с течение на времето, което може да покаже модел. Добре е да имате писмен запис на вашите мисли.

Писането също е добър начин за преработване на трудни емоции. Много хора го намират за изясняващо и катарзисно.

Втората ми препоръка е да помолите родителите си за съдействие при търсене на професионална помощ. Терапията е идеалното място за справяне с тези проблеми. Терапевтите лекуват този тип проблеми. Ще научите как да управлявате силни емоции и да предотвратите преживяване. Други полезни умения, които можете да научите в терапията, включват развитието на важни умения за справяне с живота. Те ще ви служат сега и в бъдеще. Надявам се, че ще помислите за моя съвет. Ако смятате, че може да навредите на себе си или на някой друг, обадете се на спешните служби. Те могат да ви защитят и да осигурят правилното лечение. Благодаря за писането. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл