5 неща за живота, Вселената и всичко

Признайте си: Обичате да четете статии, които съдържат списъци. Знаете тези, които имам предвид. Тези, които съдържат тези фрагменти, които ще обяснят как можете да промените живота си, ако следвате план от пет стъпки, за да бъдете по-добър човек. Петте стъпки към това да бъдеш богат; пет съвета за красота на звездите; пет неща, които ще ви помогнат да победите отлагането, депресията или безпокойството. Хайде, аз зная харесвате ги - защото и аз харесвам!

Има нещо странно утешително в разглеждането на тези списъци и надеждата, че нашите житейски проблеми могат да бъдат сведени до пет прости стъпки. Четох ги с надеждата за отговорите, защото и аз искам тайната на живота, Вселената и всичко.

Мисля обаче, че реалността е такава: Колкото и някои списъци да предлагат интересни идеи, мнозинството заблуждава хората за промяната. Те предлагат фалшива надежда вместо факти. Обикновено те насърчават хората да мислят, че животът им може да бъде по-прост, само ако те правят онези пет тайни неща, които може да са работили за друг човек.

Хайде наистина? Животът е толкова сложен и причините, поради които се чувстваме и правим това, което правим, също са сложни.

Вземете например депресията. Реалността е, че всъщност никой не знае защо хората се чувстват депресирани; и никой всъщност не знае какво ще излекува депресията на всеки човек. Когато говорим за причина и следствие, има толкова много фактори, които трябва да се вземат под внимание: когнитивни, екологични, социални, биологични.

Това, което имаме, са добри емпирични доказателства, че някои терапиите могат да помогнат някои хората преодоляват депресията. Но това не означава, че всеки ще го преодолее чрез терапия. Работил съм с много хора и по някаква причина те остават в депресия и понякога стават още по-депресирани. Когато това се случи, фокусът на терапията се променя върху това да се научим да живеем с депресия. Никой списък няма да промени това.

Знаем, че лекарствата могат да помогнат. Но не помага на всички. По-често медикаментите са предположения - изкуство повече от наука. Това, което работи за един човек, може да разболее друго лице. Виждал съм някои хора да се възстановяват за няколко седмици, а други отровени до хоспитализация. Къде е списъкът с пет точки в този?

Напредъкът в неврологията ни помага да разберем мозъка и как работи. И все пак дори супер интелигентни учени с най-съвършената технология не разбират напълно какво причинява депресия. И така, може ли списък с пет точки наистина да ни каже как да го преодолеем?

Очевидно е разочароващо, ако не знаеш тайната на това да си добре. Като терапевт и треньор, моята работа е да помогна на някой да се оправи, така че е лесно да се надявам, че списък ще ми предостави тайните, които ще помогнат на мен и на човека, с когото работя.

Но много списъци просто не го отрязват. Четох списък за отлагането другата седмица и първото нещо в списъка беше нещо като „просто го направете.“ Мога да си представя всички хора, които отлагат да четат това и да си мислят: „Уау, това е невероятно. Защо не се сетих за това? "

Добре, чукам тези списъци, така че трябва да знам всички отговори, нали? Не. Иска ми се да го направих, но за съжаление не го правя (моля, не казвайте на жена ми, че съм го казал). С това казано, сега ще се противопоставя на всичко, което току-що написах, и ще ви предложа свой собствен таен списък от пет точки за живота, Вселената и всичко.

  1. Вие носите лична отговорност за всичко, което мислите, правите и (най-вече) чувствате.
  2. Приемете реалността: Животът не ви дължи нищо.
  3. Ти си си ти. Никой никога не може да разбере какво означава да си ти, така че бъди мил към себе си и другите.
  4. Животът е безсмислен, с изключение на смисъла, който му придавате - така че използвайте тази сила разумно.
  5. Никой няма всички отговори. Всички просто си измисляме нещата, докато вървим напред, надявайки се на най-доброто.

!-- GDPR -->