Лошо ли е сънуването на насилие или негативни ситуации?

Имам много безпокойство и неразположение. Но също така получавам мисли в главата си, като това не правите, ще се случи нещо лошо. Или спрете да правите това или ще се случи нещо лошо. Тези неща никога не се отнасят наистина. Например скорошният ми проблем с него е, че ако не спрете да мечтаете за насилие или негативни ситуации, връзката ви ще приключи. Знам, че звучи налудничаво и много от тях са суеверия, но ме засягат. Мечтите ми се радват и обикновено са само аз в собствената си малка история или история на някакъв характер, който съм виждал, като от аниме. Този страх нещо ли трябва ли да слушам? Или мечтанието ми е добре да се направи?

Отговорено от Kristina Randle, Ph.D., LCSW на 2019-06-2

А.

Подходящата тревожност обикновено е ситуативна. Например, ако съществува опасност, тогава тревожността (временно) би била подходяща. Тревожността през повечето време не е нормално състояние. Това е стресиращо и неприятно и вредно за вашето здраве. Когато безпокойството пречи на нормалните ви дейности и ви причинява стрес, тогава знаете, че нещо не е наред. Това не е норма.

Тревожните сънища могат да бъдат друг показател за безпокойство. Мечтите са подобни на фантазиите и мечтите. Качеството и естеството им могат да дадат представа за това, което е в основата на вашата тревожност. Изглежда, че хронично се притеснявате от нещо лошо. Това чувство на обреченост е издайнически признак на безпокойство.

Добрата новина е, че съществуват високоефективни лечения за тревожност. Не трябва да толерирате проблеми, които лесно се отстраняват при лечение. Ако сте отворени за лечение, прогнозата ви е отлична.

Когнитивно-поведенческата терапия е основано на доказателства лечение, което обикновено се използва за борба с тревожните разстройства. Лекарствата също могат да бъдат полезни. Свържете се с вашия доставчик на първична помощ и поискайте препоръка за терапевт, който е специализиран в тревожни разстройства. Можете също така да изследвате терапевти през интернет. Винаги съветвам да се свържете с поне три до петима терапевти и да говорите с тях по телефона. Това ще ви помогне да разберете кой (и) може да е подходящ за вас. Успех с вашите усилия. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл