Как да премахнем трайно несигурността

Какво е несигурността, която ни прави толкова неудобни? Защо повечето от нас се правят, че нямат несигурност или дори по-лошо, ги потискат?

Въпреки че е обичайно да се отрича несигурността, трябва да сме наясно с драстичните последици от това. Самият акт на натискане на нещо автоматично създава съпротива. Необходимо е голямо количество енергия, за да изтласкаме несигурността си и не само физическа енергия, но и умствена и емоционална енергия. Всеки човек или ситуация има потенциала да предизвика тези емоции и е неизбежно те да се издигнат на повърхността. В този момент трябва да решим дали искаме да продължим да надграждаме тези несигурности или искаме да се изправим срещу тях веднъж завинаги.

Несигурността е скрита възможност

Нашите несигурности всъщност са просто скрити възможности. Трябва да гледаме на тях като на улики, за да определим потиснати части от себе си, които се нуждаят от внимание.

Следващият път, когато открием, че се е задействала несигурност, трябва да помним, че се е предоставила възможност. Това е нашият шанс да се съсредоточим върху онези части от себе си, които са били пренебрегвани от години. Когато правим това, ние избираме да се развиваме. Декларираме пред света и за себе си вече не сме доволни от статуквото. Това е шанс да прераснем във възможно най-добрата версия на себе си.

Бугиман под леглото

Има две причини да потискаме неудобните емоции. Първо, неудобните емоции не се чувстват добре. Това е! Наистина е толкова просто.

Какво ни кара да се колебаем да се изправим срещу несигурността тогава? Не можем ли да толерираме малка доза да се чувстваме зле? Е, има нещо интересно, което се случва, когато постоянно избягваме нещо. Убеждаваме се, че това, което избягваме, трябва да е наистина лошо. Толкова свикваме да го потискаме, че забравяме, че първоначалните емоции са били просто неудобни в началото. Развиваме убеждението, че нещо, което е отблъснато толкова много пъти, трябва да е тъмно и страшно.

Отлагането на борбата с нашите несигурности им позволява да се умножават и задълбочават. Трябва да помним, че не е толкова страшно, колкото си мислим. Знаем, че тези чувства ще изплуват в даден момент, така че какво чакаме?

Нашите несигурности са възможности за растеж и промяна. Не можем да ги оставим да се превърнат в бугай под нашето легло. Ако ги погледнем без колебание или страх, ще открием, че те наистина не са страшни в края на краищата. Можем да видим, че те са улики, които отразяват по-дълбока, ограничаваща вяра, която поддържаме.

# 1 Вяра зад цялата несигурност

Докато последователно отблъскваме негативните си мисли, те ще останат. Това, на което се противопоставяме, продължава. Докато останат, ще им идват на ум отново и отново. Така се формира убеждението. Това е втората причина, поради която потискаме несигурността си - те предизвикват основно убеждение.

Основните вярвания не са толкова очевидни, колкото „Вярвам в Бог“ или „Вярвам в глобалното затопляне“. Те са дълбоко вкоренени, трудни за промяна и се формират, когато сме млади. Тези основни вярвания често подкопават личния ни напредък и усилия. Ето защо е наложително да използваме несигурността си като улики. Те ни помагат да ни разкрият нашите дълбоко вкоренени вярвания. Ако разкрием тези вярвания, можем да ги премахнем и да ги заменим с нови. Можем да променим бъдещето си към по-добро.

И така, какво е убеждението №1, че трябва да се сринем, за да се освободим от всякаква несигурност? Каква е тази мисъл, която сме мислили толкова много пъти, че автоматично й вярваме? Кое е единственото убеждение, което трябва да заменим, за да не се чувстваме отново неудобно и смутено? Ето го:

"Не съм достатъчно добър."

Несигурни относно външния вид? - Не съм достатъчно добър.

Несигурни относно родителството? - Не съм достатъчно добър.

Несигурни за връзка, интелигентност, произход, кариера, финанси? „Не съм достатъчно добър“ ще бъде в основата на всичко това. С какво да го заменим? Всеки път, когато се почувстваме недостатъчно добри, трябва съзнателно да отделим малко време, за да отхвърлим тази мисъл и да я заменим с „Аз съм достатъчно добър“.

Добре е, ако в началото се чувства фалшиво. Това е напълно нормално. След като го направим достатъчно пъти, той ще потъне в нашето ядро. Това ще се превърне в новата ни основна вяра. В този момент ще открием, че тези чувствителни емоции вече не се задействат. Когато се почувстваме достатъчно добре, нашите недостатъци, несъвършенства, лоши навици и всичко останало става ... добре. Защото сме добре. Всъщност сме страхотни точно такива, каквито сме.

Премахване на несигурността за добро

След като извадим на бял свят нашите несигурности и основни убеждения, започваме да виждаме, че те не са толкова страшни или трудни за разбиране. В процеса ще възникнат неудобни емоции, но докато ние разпознаваме тези емоции като мимолетни, те стават поносими, дори приятни.

Ето няколко въпроса, които трябва да си зададем, ако сме готови да премахнем тези досадни несигурности завинаги: За какво се чувствам най-несигурен? Какво потискам отново и отново? На какво може да ме научи моята несигурност? Нека да разберем заедно.