10 съвета за семейно психическо здраве: Положителен път към 2012 г.
Ето какво още научих по време на писането на новата си книга, Смъртоносно наследство, излязъл през януари 2012 г., за това как родителите могат да опазят психичното здраве на детето.
1.Начертайте „дърво“ на историята на вашето семейно психично здраве от три поколения назад и запишете всички известни или предполагаеми психични разстройства и зависимости.
Ако роднини се карат да копаете в миналото, посочете, че това е за безопасността на вашите деца и бъдещи внуци. Използвайте онлайн формуляра на американския генерален хирург за записване и съхраняване на историята на вашето семейно психично здраве (и медицинско). Дайте го на вашия педиатър или специалист по психично здраве.
2. Силно обмислете вашето психическо и емоционално здраве преди и по време на бременността.
Ако в момента сте на антидепресант, говорете със специалист по психично здраве, преди да вземете решение дали да останете на него по време на бременност. Лекарствата могат да представляват по-малко рискове за вашето дете, отколкото вашата тежка депресия.
3. Научете за агентите на околната среда, които могат да причинят спонтанни аборти, вродени дефекти или проблеми в развитието по-късно в детството.
Източникът може да бъде заболяване като варицела, лекарство с рецепта или битов химикал. Добър уеб ресурс за най-новата информация е March of Dimes.
4. Вземете под внимание бащините рискови фактори.
Децата на мъже над 50 години са изложени на по-висок риск от шизофрения и аутизъм. Пиенето и злоупотребата с наркотици при мъжете са свързани с проблемната бременност на техните съпруги.
5. Първо се поглезете.
Мислете за действията си като за акт на превенция за психичното здраве на детето си. Ако нямате частна здравна застраховка, отидете в вашата областна обществена клиника за психично здраве. Това е толкова важно.
6. Наблюдавайте поведението на детето си за ранни симптоми.
Повечето психични разстройства при възрастни започват преди четиринадесетгодишна възраст. Ако сред вашите роднини има висока плътност на дадено психично заболяване, научете за ранните му признаци: например социално оттегляне от депресия или екстремен гняв и агресия за разстройство на поведението, което може да предскаже юношеска психоза. Особено ако има фамилна анамнеза за психични заболявания или зависимости, използвайте всички необходими средства, за да спрете употребата на марихуана на вашия тийнейджър, тъй като това може да предизвика психоза.
7. Говорете за мисли и чувства.
Веднага след като детето ви започне да разпознава и назовава собствените си мисли и чувства и тези на другите, започнете подходящ за възрастта разговор за това как работят нашите човешки емоции и умове. Това „нормализиране“ на различията прави по-вероятно детето ви да ви повери евентуални психологически проблеми и да бъде по-малко склонно да заклеймява другите.
8. Имайте нулева толерантност към тормоза.
Дори ако детето ви моли да не вдигате шум, разберете, че потенциалните психологически щети (включително самоубийство) за него или нея, ако злоупотребата продължи, са далеч по-лоши от всяко временно смущение.
9. Направете самооценката семеен приоритет.
Самочувствието е станало лошо, защото е объркано с това, че имате прекалено голямо и неправилно усещане за неговите положителни качества и способности. Истинската самооценка е в основата на емоционалната устойчивост, която се подлага на строги тестове в няколко моменти в детството - особено около ранната раздяла между родители и деца и между двете години.
10. Изградете семейството, общността и системата за онлайн поддръжка.
Социалната изолация не е добра за родители или деца.
За да прочетете за това как разбрах за психичните заболявания в миналото на семейството ми и как семействата могат да лекуват и предотвратяват психичните разстройства на децата, и за да прочетете откъс, посетете уебсайта на книгата, alethalinheritance.com
.jpg)
