5 начина да поддържате връзка със съпруга / та след бебето
Никой не ни подготвя за борбите във връзките, които се случват след пристигането на бебе. Не осъзнаваме как облагането на лишаването от сън, несигурните родителски роли, паричните грижи и ежедневните стресови фактори могат да бъдат върху нашия брак. Скоро разбирате, че вашето скъпоценно пристигане е породило по-голяма каскада от проблеми между вас и съпруга ви, отколкото някога сте предполагали, че е възможно.
Ако се притеснявате за това как новороденото ви бебе ще повлияе на връзката ви или ако в момента страдате, знайте, че не сте сами. Изследванията на брака показват, че 67 процента от двойките съобщават за значителен спад в удовлетвореността от брака след раждането на бебе. И така, как вие и вашият партньор можете да бъдете по-подобни на останалите 37 процента от превъзхождащите брака?
Ето пет доказани с изследвания стратегии, които значително ще подобрят брака ви след раждането на бебето:
- Укрепете приятелството си, като споделяте привързаност и възхищение.
Оценявайте половинката си по време на обикновени моменти и признайте положителните им страни. Когато видите партньора си да прави нещо, което е полезно, смислено или обмислено, изразете благодарността си към него по положителен начин. Тези ежедневни оценки водят до възхищение и чувство на дълбоко приятелство.
- Поддържайте положителната перспектива.
Сканирайте връзката си за всички неща, които съпругът ви прави добре, вместо за всички неща, които вършат погрешно. Когато говорите любезно и с уважение към партньора си, мислите с умиление за тях и намирате благодарност всеки ден, вие укрепвате основите на отношенията между партньора и родителите. Бракът ви ще бъде по-щастлив и по-пълноценен, ако виждате доброто в него. Това е печеливша както за вашия брак, така и за бебето.
- Говорете за стреса през деня в подкрепящ и конструктивен начин.
Всички изпитваме стрес върху работата, оставайки вкъщи, грижейки се за новородено, управлявайки финансите и балансирайки множество семейни отговорности. За да се справите с външните стресови фактори, е важно да осигурите съпричастност и подкрепа на по-добрата си половина по време на напрежение и безпокойство. Покажете, че се грижите и разбирате, предлагайте подкрепа, дайте обич и помогнете на партньора да реши проблема. Избягвайте да игнорирате партньора си, да не реагирате, да се защитите, да покажете критика или да застанете на страната на врага.
- Практикувайте конструктивно решаване на проблеми.
Удовлетвореността от връзката не се определя от броя на разногласията, които имате, а от начина, по който се справяте с конфликти или проблеми, когато те възникнат. Конструктивни конфликтни ситуации възникват, когато повдигате въпроси по нежен начин, без критика, отбрана или гняв; приемете тълкуването на събитията от другия човек; отстранете конфликта, ако започне да се превръща в отрицателен; и компромис чрез намиране на общ език. Ако се придържате към тях по време на спор, ще е по-вероятно да отскочите бързо.
- Включете интимност и романтика.
След пристигането на ново бебе, последното нещо, което си мислите, е да се сближите с половинката си и това е добре. Разбирането, че намаляването на интимността е често срещано в първите няколко месеца и напомнянето помежду си, че ще си го върнете, помага да се нормализира опитът.
Романтиката и влюбването са важна част от задоволителните отношения, така че активният и здравословен сексуален живот е необходим. Още преди да започнете да си връщате част от съня и здравия разум, дори да обмисляте отново да станете интимни, продължете да показвате обич, прегръдка, целувка, смях и поддържане на близост всеки ден. След това, когато сте готови, започнете бавно и отново намерете своята страст. Не забравяйте, че отнема време, така че бъдете търпеливи.
Ново бебе не трябва да прави хаос във връзката ви. Можете да имате щастлива, успешна връзка с тези доказани техники, които да ви помогнат да поддържате връзка, да подобрявате комуникацията и да се справяте ефективно с конфликти.
