Когато първото лечение не подобрява вашата депресия

Ако първото ви лечение не е подобрило депресията ви, не сте сами. Около 40 до 50 процента от хората не реагират на първия антидепресант, който приемат.

Реалността е, че лекарствата са ограничени и може да се наложи човек да изпробва три различни лекарства, преди да се подобри, според д-р Джонатан Е. Алперт, асоцииран директор на Клиничната и изследователска програма за депресия в Масачузетс.

Има много причини, поради които първото лечение може да не даде резултат. Например лекарства, като стероиди или хормони, могат да възпрепятстват ефективността на антидепресантите. Дори изпиването на чаша вино може да обърка лекарството ви. Ако сте потопени в стрес или имате проблеми със съня, депресията ви може да не се вдигне, дори ако лекарствата ви действат.

Придържане е друг голям проблем („спазването“ се отнася до това колко добре пациентът се придържа към договорения план за лечение). Някои хора забравят да приемат лекарствата си или да спрат да ги приемат поради досадни странични ефекти (или дори подобрение). Хората, които се борят с умерена до тежка депресия, може да се наложи да приемат допълнителни лекарства и да работят с терапевт.

Лицата могат да бъдат неправилно диагностицирани. Много заболявания имитират симптомите на депресия, като хипотиреоидизъм, който също причинява умора и меланхолия. Някои хора с диагноза депресия всъщност имат биполярно разстройство.

Невероятно е разочароващо и разстройващо, когато първото ви лечение не работи. Но е важно да бъдете търпеливи и да се придържате към него.

„Лечението на депресия не е универсален подход“, според Дебора Серани, PsyD, клиничен психолог, специализиран в депресията. Може да отнеме време, за да намерите най-доброто лечение за вас. „[B] ut ще си заслужава.“

Серани разглежда възстановяването като съвместни усилия. „Обичам да се сгушавам с психиатър, клиент, семейство и други здравни специалисти, за да можем да направим план за игра, така да се каже, какво ще се случи по-нататък и към какво да се стремя.“

По-долу Серани сподели други стратегии, които могат да помогнат:

• Бъдете активен участник в лечението си.

  "Говорете често и често", каза Серани. „[Y] ou know you better than any.“ И познаването на себе си може да ви помогне да разберете вида терапия, който работи за вас. Например, ако имате нужда от допълнителна работа, за да свършите нещата, може да предпочетете когнитивно-поведенческа терапия. Ако сте по-задълбочен мислител и се нуждаете от отговори на въпросите си, може да предпочетете психодинамична терапия, каза тя. Ако приемате лекарства, също е жизненоважно да информирате Вашия лекар за нежелани реакции и да проследите симптомите си.

• Не се колебайте да не се съгласите с вашия лекуващ екип.

  „Някои от най-добрите моменти в моята клинична работа са, когато клиент ми каже„ не мисля, че наистина правя нещата “или„ не мисля, че разбираш какво казвам “, каза Серани, също автор на две книги за депресията. „Асертивността или изразителността могат да помогнат на терапията да продължи напред по мощни начини.“

• Обмислете целите си за лечение.

  Какво искате от лечението? Намаляване на симптомите? Помощ в други области от живота ви? „Задаването на тези големи въпроси ще ви помогне да прецените как терапията ви помага“, каза тя.

• Разберете, че лечението отнема време.

  Антидепресантите отнемат около шест до осем седмици, за да започнат да работят пълноценно. С терапията замяната на дълбоко задържани негативни убеждения и усвояването на нови умения за справяне изисква повече от няколко сесии. Серани очаква да види значително подобрение на сериозните симптоми, като мисли за самоубийство, безнадеждност и умора, в рамките на един месец. „Оттам обикновено отнема три до шест месеца, за да започне да се превръща негативното мислене в по-позитивни системи от убеждения.“ Ако клиентите й не са се подобрили дълбоко на шест месеца, тя предлага да проучи и лекарства.

• Отделете време за размисъл.

  Животът с депресия е труден. „Гордейте се с печалбите, които сте постигнали, и силните страни, които сте разкрили по пътя си“, каза Серани. Практикувайте самосъстрадание.

• Нахранете сетивата си.

  „Депресията ви изтощава, като често създава безцветен, плосък и нежен свят, буквално и преносно“, каза Серани. Храненето на сетивата ви е прост, но мощен начин да се почувствате по-добре. Например излезте навън и усетете слънцето срещу кожата си и поемете чист въздух, каза тя. „Правя това през цялото време и това наистина ми помага да зареждам и подновявам себе си.“

Когато намерите план за лечение, който работи, придържайте се към него. Серани, който дълги години се бори с депресията, разбира от първа ръка колко трудно може да бъде това.

„Много пъти исках да пропусна сеансите с терапевта си или да не попълня предписанията си за лекарства. Почувствах се по-добре и не мислех, че вече трябва да правя „цялата тази терапия“. "

„Но в дългосрочен план, ако работите по плана си за лечение, наистина можете да намерите начин да живеете с депресия, без тя да надвишава живота ви.“

За повече информация за това какво правят лекарите, когато първото лечение на депресия не работи и какво можете да направите, вижте това парче.