ПОСТОЯННИ БИТКИ С МАЙКА МИ

Постоянни битки с майка ми

Живея в различен град от майка ми поради колежа. Поради блокирането в моята страна поради вируса Corona се прибрах у дома със семейството си. Отсъствах от вкъщи в продължение на 1 година и съм виждал семейството си може би два пъти през същата година, когато го посетиха. Да се върна вкъщи беше толкова хубаво, че ми липсваше толкова много, но през последните 2 седмици изглежда, че майка ми и сестра ми бяха свикнали твърде много да ме няма и сега те се отнасят с мен много зле и постоянно се борят с мен за дребни неща и не мога справете се вече с този стрес. Имам чувството, че вървя по яйчени черупки. Освен това майка ми и сестра ми ми казват ужасни неща, които наистина разбиват сърцето ми, като „бихме искали никога да не се върнете, трябваше да останете там сами, щяхме да сме по-щастливи“. Приятелите ми ми казват да не приемам лично казаното от тях, защото всички си карат нервите поради блокирането, но е трудно, когато казват, че такива неща са лоши. Чувствам се нежелан в собствения си дом, когато им казвам как се чувствам, те просто го махват и казват, че съм истеричен и свръхемоционален. Провалих първата си година в колежа миналата година и сега повтарям първата си година, което наистина разочарова майка ми, тя много ме подкрепяше и сега изведнъж казва неща като „; ти си просто провал, позор за дъщеря“ това много ме удари. Опитвам се да стоя в стаята си далеч от тях, но след това тя се кара с мен и казва, че се държа като че не съм част от семейството, защото не съм социална с тях, но дори не мога да бъда социална с тях, дори ако Исках, защото те просто се дразнят с мен и ми казват груби неща, които не искам да чувам. Сестра ми прави същите неща като мен, за които бихте си помислили, че биха досадили и на майка ми, но тя просто го игнорира, когато сестра ми го прави, но ми крещи, когато го правя (пример не включва алармата, преди да си легнем) . Майка ми е супер OCD, дори баща ми има проблеми с това как може да бъде на върха. Просто вече не мога да й понасям постоянното викане и не знам какво да правя. Чувствам се толкова стресиран! Какво трябва да направя? (От Южна Африка)

Съжалявам, че трябваше да се прибереш вкъщи и да се справиш с майка си и сестра си. Мисля, че най-добрият начин на действие за вас е да установите микроцели. Имайте богат план за деня си, който включва текущи микроцели, които да ви помогнат да се ангажирате. Можете да направите това, като разделите това, което трябва да направите този ден, на поредица от много по-непосредствено достъпни задачи. Микроцелите включват разбиване на по-голяма цел на по-малка, която е по-бърза за ангажиране и по-лесна за проглеждане.Вместо да почистите стаята си, микро целите ще бъдат да вземете дрехите си, да почистите бюрото си, да подредите вашите документи и да почистите пода с прахосмукачка. По-малките микро цели ни държат ангажирани и получаваме обратна връзка, че свършваме нещата.

На второ място, направете всичко възможно, за да сте извън къщата и далеч от тях. Разхождайте се, карайте велосипеди, домове - всичко, което ще ви занимава, ангажира и отдалечава от семейството ви.

И накрая, бих положил усилия да проверя какви класове бихте могли да вземете онлайн, докато можете да се върнете в училище. Това ще ви помогне да останете ангажирани, докато ви помага да стоите далеч от семейството, докато не можете да бъдете сами.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @