Антидепресанти: Това ли е всичко, което имате?

Антидепресантите имат своето място в лечението на депресия.

Но нови доказателства сочат тревожна тенденция: Антидепресантите - които влияят на химията на мозъка ви - са все по-първа инстанция и се предписват с постоянно нарастваща скорост.

Разкритията идват в наскоро публикуваната публикация на ОИСР „Здравето накратко“ и показват, че консумацията на антидепресанти се е увеличила значително в повечето страни, изследвани от 2000 г. През 2008 г. в Исландия, например, почти 30 процента от жените на 65 и повече години са имали рецепта за антидепресант.

Докладът посочва, че едно обяснение включва разширяване на показателите на някои антидепресанти до по-леки форми на депресия, генерализирани тревожни разстройства или социална фобия.

Освен това, рецептите за антидепресанти са скочили с 20 процента за пет години в Испания и Португалия, които са силно засегнати от световната икономическа криза, което е друго възможно обяснение за увеличението.

Отделните изследвания обаче показват, че глобалните нива на депресия не са се увеличили постепенно, въпреки че депресията се диагностицира по-често в някои страни.

Изглежда, че антидепресантите се предписват по-често, но за по-леки състояния, които преди това не се простират до оправдани антидепресанти. Подходящо ли е това, когато антидепресантите могат да имат мощен ефект върху химията на тялото?

Ако антидепресантите винаги действаха през цялото време, без странични ефекти, това нямаше да е проблем. Но антидепресантинеработи през цялото време инаправетеносят риск от странични ефекти - всъщност те дори могат да накарат някои хора да се самоубият. Антидепресантите не са вълшебно хапче. Те са част от, но не са изцяло, план за лечение на депресия.

Аластър Кембъл, например, е изпробвал няколко антидепресанти през годините и бавно намалява. Но той използва други стратегии за управление на настроението си, като упражнения.

Както отбелязвам в „Back From The Brink“, финансирането и изследванията за депресия често са фокусирани върху усилията за връщане на инвестициите, т.е. фармацевтичните продукти. Бавно, но сигурно, изследванията за ефикасността на други стратегии и терапии набират скорост, но за много лекари - и наистина неинформирани пациенти - антидепресантите често са първото нещо, което се изпробва.

Какви са ползите от холистичния подход за лечение на депресия?

Холистичният подход за лечение на депресия включва промени в начина на живот като част от лечебен план, който включва, но нито изключва, нито прекалено разчита на лекарства.

Холистичният план за лечение може да бъде евтин (често безплатен). Той може да бъде разширен и включен в по-здравословен, по-позитивен и пълноценен начин на живот, за да помогне да процъфтява, а не просто да победи непосредствения епизод на депресия и да оцелее.

Всеки, когото интервюирам в Back From The Brink използва и се възползва от холистичен план за лечение. Независимо дали става въпрос за интегрирането на Грег Монтгомъри на внимателност и практика на благодарност в ежедневието му, фанатичната отдаденост на Триша към упражненията или самоконтролът на Боб Бурстин и промяната на връзката му с болестта, те не просто пускат хапче и залагат надеждите си да се справят малка капсула сама.

Как да започнете да лекувате депресията цялостно?

Първата стъпка е да оцените настроението си. Няма смисъл да приемате антидепресанти, ако, по мое мнение, сте 4 или повече по скалата!

След като изработите настроението си, можете да предприемете информирани действия и да съставите цялостен план за лечение, като използвате книгата, съдържащите се в нея стратегии и историите за вдъхновение и насърчение.

За да ви помогна в това, създадох безплатна 30-дневна програма за повишаване на настроението на нашия уебсайт. Въз основа на интервюирането на над 4000 души, които са се научили да побеждават или управляват депресията или биполярността си, безплатното предизвикателство ви предоставя серия ежедневни имейли, които ви помагат да изградите и поддържате своята устойчивост и позитивно настроение.

Няма да доведете до трайна и положителна промяна в настроението ви за една нощ. Вместо това всеки имейл в Предизвикателството се фокусира върху едно малко, управляемо и измеримо нещо, което можете да правите всеки ден, за да се чувствате по-добре. Имейлите съдържат практически съвети, примери от реалния живот и оптимистично насърчение, за да ви вдъхновят да предприемете реалистични действия.

Структурирано и логично, 30-дневното предизвикателство за повишаване на настроението надгражда напредъка на всеки ден и постепенно въвежда положителни подобрения, които можете да направите във всички области на живота си, от изработване на текущото ви настроение, получаване на експертна помощ, промяна на диетата и физическата ви активност, до подобряване вашата подкрепа от семейството и приятелите.

Надявам се да ви бъдат полезни и ако се интересувате, можете да се регистрирате на уебсайта днес.