Не самодиагностицирайте, а направете самопосочване

Интернет ни постави цели библиотеки с информация за психичното здраве на една ръка разстояние. Вече е възможно да влезете в интернет и да научите за всяко разстройство на психичното здраве, което можете да назовете, да вземете въпросници, разглеждащи вашите симптоми, и дори да прочетете научната литература, ако ви се иска.

Всъщност, с толкова много информация на едно щракване, може да бъде изкушаващо да извадите терапевтите и психиатрите изцяло от процеса. Защо да си правите труда да планирате среща с професионалист, когато можете просто да си свършите работата сами?

Самодиагностиката обаче е опасен път за слизане, тъй като е малко вероятно да доведе до истински отговори. Има три основни недостатъка на самодиагностиката:

1. Наличието на повече или по-малко безкрайно количество информация не означава, че имате години на обучение и практически опит, които информират за диагностика, поставена от професионалист.
2. Трудно е да се видиш обективно и лесно да липсваш вникване в работата на твоя собствен ум. Предоставянето на външна перспектива е част от това, което правят професионалистите. Ето защо дори психиатрите не трябва да се самодиагностицират!
3. От практическа гледна точка възможността за самодиагностика не означава, че можете да се самолекувате. В края на краищата не можете да си предписвате лекарства и самодиагностиката няма да ви даде достъп до настаняване, на което диагнозата от професионалист би ви предоставила законно право.

Нищо от това обаче не означава, че сте безсилни по отношение на психичното си здраве. Всъщност можете да направите нещо много по-важно от самодиагностицирането: можете саморефериране.

Точно както вашият общопрактикуващ лекар може да изслуша симптомите ви и да ви насочи към специалист по психично здраве за по-задълбочена оценка, можете да се самосезирате въз основа на всичко, което иначе бихте използвали за самодиагностика: неща, които сте преживели, разстройства чели сте за това чувство, сякаш те удрят близо до дома, тестове, които сте взели. Всичко това са полезни точки от данни за започване на разговор с професионалист и този път е много по-вероятно да доведе до реални отговори, отколкото самодиагностика.

Има още един специален случай, който попада в категорията на самосезиране: ако вече виждате специалист по психично здраве, но решите, че е време да се обърнете към някой друг.

В блога на ADHD Millennial от време на време получавам коментари от хора с история от рода на следната: след години среща с професионалист и неуспешно лечение на тревожност или депресия, те видяха списък със симптоми на ADHD, които изглеждаха ужасно познати. Когато те занесоха притесненията си на своя лекар, те бяха уволнени без реална оценка.Неспособни да се отърсят от усещането, че оценката на ADHD е важна за напредъка, те смениха лекарите, в крайна сметка получиха диагноза ADHD и най-накрая започват да напредват и при другите си състояния.

Можете да видите какво прави самопозоваването толкова мощно действие, което трябва да се предприеме. Тя може да създаде дълбока промяна във вашия живот и да даде ход на процес, който води до реални решения. Също така може да ви откачи от коловоза, ако вече говорите със специалист по психично здраве, който не отговаря на вашите притеснения.

В това видео „Попитайте терапевта“ Мари Хартуел-Уокър и Даниел Дж. Томасуло говорят за това как импулсът за самодиагностика може да бъде началото на път, който води до смислени отговори. Гледайте видеоклипа по-долу и вижте централния канал на YouTube за още видеоклипове за психологията и психичното здраве: