Нестабилни неконтролируеми промени в настроението и гняв

Още от дете изпитвах екстремни промени в настроението, без да има обяснима причина зад тях. Съветниците винаги са го обяснявали в резултат на физическо и емоционално насилие като дете. Сега съм почти на 30, омъжена съм с две деца и имам всички причини на света да съм щастлива, но никога не се чувствам така. Моят нрав / отношение изглежда се влошава всяка година. Забелязах модел, който влиза в игра приблизително по едно и също време всяка година. (Август - октомври) Ставам изключително разстроен и депресиран от живота си. Никога нищо конкретно, просто всичко едновременно. Чувствам, че „нещо трябва да се промени“ и в крайна сметка взимам решения за част от секундата, които засягат всички около мен. През последните 5 седмици напуснах дома си, където съпругът ми от 10,5 години все още живее, виждам децата си на всеки 2 дни и вече не мога да вляза в дома си, в който живеехме и сме собственик на 8 години сега. Чистата мисъл да мина през вратата ми причинява толкова много безпокойство, че се ядосвам изключително много, което води до насилствено поведение. Не мога да посоча пряка причина за тези чувства и в задната част на съзнанието ми бих искал да се върна у дома. Просто не мога да се принудя да го направя. Най-лошото в него е, че не разбирам или не разпознавам проблема или причината защо. Постоянно съм ядосан, но никога не мога да обясня защо. Чувствам, че на всички ще им е по-добре, ако просто изчезна. Не знам какво да правя, тъй като нямам медицинска застраховка, нямам пари и лекарствата никога не са правили разлика в миналото. Всичко това в крайна сметка води до непреодолим необясним гняв. Защо съм толкова ядосан през цялото време, ако нямам причина да бъда? Защо не мога да се наслаждавам на малките преживявания в живота и със семейството си, без да имам ирационални мисли за чупене на неща и нараняване на хората? Не съм насилствен човек. Но аз се превръщам в такъв, когато усетя, че идва „атака“. Започвам да се чувствам изключително съкрушен. Имам чувството, че в мен има електричество, което трябва да се освободи, и докато енергията продължава да се натрупва, аз „затъмнявам“. Когато се успокоя, не помня какво съм казал, какво съм направил или защо дори се е случило. Но по-често нещата ме карат да изчистя. Той контролира живота ми, взаимоотношенията и работата ми. Не искам децата ми да ме мразят или да се страхуват от мен, както бях от майка си. Не искам да се превръщам в нея. Това е, което контролира всяка рационална мисъл и решение, което съм взел от 10-годишна възраст. Започва да става все по-трудно за предотвратяване и контрол. Какво мога да направя? Моля помогнете! (възраст 29, от САЩ)

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

Съжалявам, че преживявате толкова труден момент. Много е притеснително да не се чувствате контролирани от емоциите или поведението си. Чудя се защо изглежда отхвърляте изявленията на бивши съветници, свързани с проблемите ви с насилието в детството? Работата с жертви на травма е една от моите специалности и травмата със сигурност би могла да обясни повечето от написаното тук. Посттравматичното стресово разстройство може да се задържи с години и да повлияе по всякакъв начин на живота ни. Време е да се върнете към терапията и по-конкретно да видите някой, който се специализира в травма и злоупотреба. Бих препоръчал също така да разгледате един вид терапия, наречена EMDR. Доказано е, че е много ефективен в подпомагането на клиентите да се излекуват от последиците от травмата.

Знам, че заявихте, че нямате застраховка или допълнителни пари, но винаги има налични опции. Повечето градове или окръзи имат общностни центрове за психично здраве, които предоставят услуги на нуждаещите се. Много терапевти в частната практика предлагат такси с плъзгащи се мащаби. Повечето групи за подкрепа са безплатни. Направете проучване на това какви ресурси са на разположение във вашата общност, включително разглеждане на евтини здравни застраховки.

Знам, че казахте, че лекарствата не са ви помагали в миналото, но може да помислите да направите още една оценка в този момент от живота си и да имате пълна физика. Телата ни се променят с течение на времето и комбинацията от правилните лечения може да направи голяма разлика.

Не бъдете жертва повече. Поемете контрола върху възстановяването си сега, за да можете да се чувствате в безопасност в собствената си кожа и да се чувствате така, сякаш имате нещо прекрасно да предложите на другите, особено на децата си, защото го правите. Заслужаваш си. Заслужаваш да си щастлив. Време е да се разровите и да започнете да работите върху ВАС.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове