Приемайки се без етикети
Често тези групи ще имат начин да идентифицират себе си и своя опит. Мога да отида онлайн и да открия етикетирана група за практически всяка емоция, която изпитвам.
Тревожен и депресиран? Има групи за това. Рита хипохондрия? Много блогове за това. Чувствате се допълнително чувствителни и интровертни? Има общности и за тези етикети. Йога фаза чувствате ли се духовно? Влезте в Twitter и следвайте хаштаговете. Разстроени от хронични храносмилателни проблеми? Просто погледнете във Facebook.
Когато се свързвам с хора, които си етикетират едни и същи неща, които аз етикирам, се чувствам по-малко сам. Нормално, равномерно. Моят опит е валидиран и обяснен. Тези етикети ми позволяват да приема себе си и това, което преживявам. Но това може да е проблем.
Въпреки че сам използвам етикети, го правя с половин уста. Винаги има неприятно усещане, което дебне, когато етикетирам себе си или друг. Ето някои от въпросите, които ми се появяват в главата, когато използвам етикети:
- Какво би се случило, ако трябва да отнема този етикет?
- Как бих се почувствал, ако вече не се идентифицирам с тази група?
- Все още ли бих могъл да се приема такъв, какъвто съм?
- Бих ли бил на 100 процента добре със себе си, ако бях единственият с тези преживявания?
Това е мястото, където идентифицирането с етикетите в крайна сметка разкрива присъщ проблем. Искам да мога да се приема точно такъв, какъвто съм, дори ако това означава, че съм сам в моя опит. Искам да обичам и приемам себе си, защото съм достоен за това, а не защото има обяснение защо съм такъв, какъвто съм. Но колко лесно е да се направи това?
Нашето общество наистина е закачено на етикети. Ярък пример за това е, когато хората са се представили на събитие. Следващият неизбежен въпрос е „какво правиш?“ В този момент се отговаря на подходящо заглавие или етикет. „Аз съм ____.“
Това е класически пример за това как етикетите ни дават чувството ни за идентичност. Искам да кажа: „Наистина? Вие сте ____? Или просто е нещо, което правите? “ Нашите работни места са част от нас, но има още много неща за разглеждане. Открих, че хората (включително аз самият) искат да разделят, етикетират и поставят други в кутия. Какво би се случило, ако вместо това кажем „Приятно ми е да се запознаем, разкажи ми малко за себе си“? Този тип обмен ще позволи споделянето на информация без използването на етикети.
Всички етикети обаче са лоши? Например, когато разглеждам хора, които изпитват физически или психически проблеми, те се нуждаят от етикет (диагноза), за да получат правилното лечение. Този етикет е необходим и продуктивен. В същото време може да бъде много ограничаващо.
Има случаи, когато етикетите и съответните ограничения са съвсем реални и е необходимо да се приеме, за да бъдем в мир с тези обстоятелства. Но какво да кажем за времената, когато ограниченията от тези етикети се нанасят сами? Често позволяваме на нашите етикети да диктуват кои трябва да бъдем и как трябва да действаме. Хващаме се при обстоятелства, при които не се осмеляваме да излезем извън етикетираната ни кутия. Направих това, когато се нарекох прекалено чувствителен, за да видя концерт, твърде неопитен, за да кандидатствам за работа, или твърде загрижен, за да отида на пътуване. Някои етикети са задължителни, но много не.
Цял живот се боря със самоприемане. Бих подчертал външните обстоятелства, за да ми създаде усещане за валидност. Би трябвало да имам правилния външен вид, правилната работа, правилния набор от умения и интереси, за да се чувствам като достатъчно добър. Отдавах силата си на обстоятелства и етикети, които нямат нищо общо с истинския аз.
Наскоро се научих да преобръщам това. Ставам приемащ това, което съм, лишен от всичко. Обичам себе си, защото има много страхотни неща, които да обичам в мен. Но моята работа, дрехи, умения и активи не са причината да се приема. И никой етикет в крайна сметка няма да ми даде това чувство за собствена стойност. Ще се опитам най-силно да не позволя на нито един етикет да диктува или да ме информира кой съм. И ако случайно се срещнем на парти, очаквам да науча малко за това кой си, а не какво правиш.
Премахване на изображение на етикети чрез Shutterstock.
