12 прости новогодишни резолюции

Сега е подходящ момент да помислите какво бихте искали да постигнете през следващата година. Ако всеки ден е ново начало, винаги има възможност да започнете отначало.

Ето 12 прости новогодишни резолюции, които може да ви насърчат да откриете тази искрица, да активирате вашето шофиране или да помогнете за решаването на проблема по пътя ви към успеха.

1. Работете за извършване на малки промени.
   Не можете да правите всичко наведнъж. Просто опитайте да носите претоварена кошница за пране горе и можете да получите идеята да се опитвате да хапвате твърде много наведнъж. Същият принцип е валиден, когато се опитате да направите твърде голяма промяна наведнъж. Постепенно преминете към по-строгите елементи от вашия списък с желани или необходими промени, като първо работите върху по-малки.
2. Справете се с една промяна наведнъж.
   Няма смисъл да заглушавате списъка си със задачи и да се опитвате да го направите наведнъж. Това само ще доведе до разочарование и, най-вероятно, напълно отхвърляне на списъка. Започнете от малко и отделете целия си фокус само върху този един елемент.
3. Запишете си целите.
   Не само помага да запишете целите си, но и служат за проследяване на вашия напредък. Поддържайте целите си под ръка, за да помогнете с мотивация и дисциплина и да модифицирате, добавяте и елиминирате тези, които вече не са приложими. Писмен списък с цели също гарантира, че няма да забравите неща, които смятате за важни и към които искате да се стремите.
4. Получете подкрепа от семейството и приятелите.
   Кой те познава по-добре от семейството и приятелите? Когато имате нужда от помощ, помолете я. Не сте в тежест за тях, като поискате подкрепа и насърчение.
5. Проучете и прочетете.
   Решете, за да научите всичко, което можете за един проект или цел, която имате в списъка си със задачи. Ако това означава нещо за вас, струва си да усвоите възможно най-много знания. Добрата подготовка е огромна част от успеха във всяко начинание.
6. Молете се и медитирайте.
   Решете да започнете или продължите практиката на молитва и / или медитация. Кажете молитва, ако ви стигне. Можете също така да седнете спокойно и сами в тиха стая. Затворете очи и оставете мислите да идват и си отиват. Практиката на молитва и медитация може да помогне за облекчаване на болката, намаляване на стреса, възстановяване на баланса и да позволи на ума ви да се изчисти.
7. Напишете дневен списък с благодарности.
   Вместо да започнете всеки ден да мислите за планината от препятствия или неща, които имате в ежедневния си списък, започнете, като запишете за какво сте благодарни. Когато разпознаете за какво сте благодарни, това помага да усъвършенствате фокуса си. Също така ви помага да видите докъде сте стигнали вече.
8. Познайте границите си.
   Важно е винаги да знаете границите си, да ги уважавате и да бъдете инициативни. Например, ако сте склонни да влизате в спорове с определени хора, може би е по-добре да решите да се пазите от тях, докато не сте по-добре подготвени да водите конструктивен разговор и не е оцветен в емоции. Ако най-доброто ви време е първото нещо сутрин и сте склонни да се износвате по-късно, разпределете важното вземане на решения за това, кога сте свежи и по-вероятно да видите задачата докрай. Познайте границите си и предприемете подходящи действия, за да запазите и поддържате инерция напред.
9. Заменете „мога“ с „трябва, трябва, трябва“ -
   Думите са невероятно мощни. Те действат върху подсъзнанието и помагат или нараняват по доказуеми начини. Ето една проста резолюция, която можете да направите веднага. Вместо да казвате или да мислите „Трябва да видя шест клиенти тази седмица“ или „Трябва да завърша проекта до довечера“ или „Трябва да оправя финансите си“, вместо това заменете думите „мога“. Това просто заместване е едновременно потвърждение и създател на намерения. Използването на тези думи поставя дейността или поведението в по-положителна светлина и ви подтиква към действие.
10. Продължавайте да се фокусирате върху важното.
    Когато се почувствате потиснати или срещнете предизвикателни препятствия, решете да запазите фокуса си върху важните неща. Ако причините, поради които сте искали гол, са били важни преди, те вероятно все още са. Спомнянето защо сте искали цел помага да засилите ангажимента си към нея. Запазете този фокус днес. Това ще ви помогне да видите, когато имате нужда.
11. Създайте нови семейни спомени.
    Прекарвайте качествено време със семейството си и се старайте да направите нещо специално за тях. Слушайте какво казват. Смейте се с тях, играйте игри, излизайте на кино или се занимавайте с физически упражнения. Направете кратко пътуване или разширена семейна ваканция. Покажете любовта си по всякакъв подходящ начин. Това са ценни семейни спомени, които помагате да създадете.
12. Останете оптимисти.
    Животът е много по-приятен и работещ, ако решите да останете оптимисти. Някои дни ще бъдат направо трудни, може би дори болезнени, но със сигурност предизвикателни. Поддържането на оптимистична перспектива ще ви помогне да не само преживеете бурята, но и да научите нещо ценно от ситуацията. Не забравяйте, че винаги има два начина да гледате на каквото и да било: положително и отрицателно. Започнете днес, за да намерите положителното във всичко, което мислите, казвате и правите.