Ефектите на слънчевата светлина върху симптомите на OCD
Дори когато симптомите му започнаха да се подобряват, той все още не можеше да заспи в нормален час и щеше да е буден до около 4:00 сутринта или така. Не е изненадващо, че тогава ще спи половин ден далеч. Цикълът му на сън беше изцяло неудачен.
Оказва се, че този ненормален режим на сън не е необичаен при тези с ОКР и е заслужил вниманието на изследователите. В тази статия от юли 2018 г., публикувана в Списание за обсесивно-компулсивни и свързани с тях разстройства, учените установиха, че животът на по-високи географски ширини, където има по-малко слънчева светлина, изглежда води до повишено разпространение на OCD.
По отношение на модела на забавено сън-събуждане, подобен на опита на моя син Дан, професор Мередит Коулс, първият автор на изследването, обяснява:
„Този модел на забавено сън-събуждане може да намали излагането на сутрешна светлина, като по този начин потенциално допринася за разминаване между нашата вътрешна биология и външния цикъл светлина-тъмнина. Хората, които живеят в райони с по-малко слънчева светлина, могат да имат по-малко възможности да синхронизират циркадния си часовник, което води до увеличаване на симптомите на OCD. "
С други думи, ако спите през сутрешните часове слънчева светлина, имате по-малък шанс да „наваксате” излагането си на слънце, ако живеете в райони с по-малко слънце.
Професор Коулс намира резултатите от този проект за вълнуващи, тъй като те предлагат нов начин на мислене за OCD. Тя казва, „По-конкретно, те [резултатите] показват, че животът в райони с повече слънчева светлина е свързан с по-ниски нива на OCD.“
Намирам резултатите от това изследване за доста интересни, макар и не особено шокиращи. Вече знаем, че липсата на слънчеви лъчи може да повлияе на психичното ни здраве - тези със сезонно афективно разстройство (SAD) със сигурност могат да потвърдят това.
Както често се случва, резултатите от проучванията ни оставят повече въпроси, отколкото отговори. Защо хората с OCD често имат необичайни цикли на сън, за да започнат? Тревожност ли ги държи будни, или е нещо друго? Професор Коулс също иска отговори на тези въпроси и казва, че са в процес на бъдещи проучвания, включително тестване на различни възможности за лечение, които се отнасят до нарушения на съня и циркадния ритъм. Тя казва:
„Първо, разглеждаме връзките между времето за сън и симптомите на ОКР многократно с течение на времето, за да започнем да мислим за причинно-следствени връзки“, каза Коулс. „Второ, измерваме циркадните ритми директно, като измерваме нивата на мелатонин и караме хората да носят часовници, които проследяват тяхната активност и периоди на почивка. Накрая провеждаме изследвания, за да разберем по-добре как са свързани времето за сън и OCD. "
Обсесивно-компулсивното разстройство може да бъде толкова сложно разстройство - винаги е обнадеждаващо да се чуе за изследвания, извършвани по различни аспекти от него. Кой знае? Може би тези проучвания по някакъв начин ще доведат до по-добри възможности за лечение или дори до лечение на OCD. Със сигурност това ще ни помогне да спим спокойно!
