Water’s Psychological Benefits

- президент Джон Кенеди

Океанът проблясваше дори по здрач в онзи зимен ден в Кони Айлънд. Това беше първата ми среща с плаж от няколко месеца насам и дълбоко ми липсваше гледката.

Наслаждавах се на начина, по който приливът се търкаляше навън и навън в спокоен ритъм, и внимателно слушах светлинните вълни, достигащи бреговата линия. Колкото и щракащо да звучи, всички досадни „неприятности“ отшумяха в онези моменти, моментите, в които дишах морския въздух и се взирах в необятното синьо.

Има психологически ползи за водата, особено за океаните.

В статия от 2013 г. екологичният психолог Матю Уайт изучава данните от преброяването в Англия, за да прецени как животът близо до брега ни влияе. Според Уайт, по-близо до морето „значително подобрява благосъстоянието на хората“.

Други изследвания предават научни доказателства, които показват способността на океана да укрепва психичното здраве.

Минералите в морския въздух намаляват стреса; отрицателно заредените йони в морския въздух се борят със свободните радикали, подобрявайки бдителността и концентрацията; солта във водата запазва нивата на триптамин, серотонин и мелатонин в мозъка, които помагат за намаляване на депресията или повишаване на цялостното ви чувство за уелнес; и изследванията демонстрират, че звуците на вълните променят моделите на мозъчните вълни, създавайки състояние на релаксация.

Температурата на водата играе съществена роля и за емоционалното здраве. Според д-р Кони Ернандес и д-р Марсел Ернандес от Pacific Naturopathic в Маунтин Вю, Калифорния, „хладната вода през пролетните и есенните месеци осигурява успокояващо лечение на нервите ви, докато по-топлите води през летните месеци отпускат мускулите ви“.

Мога лично да потвърдя това схващане - когато съм напълно потопен в леговището на океана, плувайки в нежните вълни през летен следобед, там се чувствам най-центриран и вкусно свободен.

„Водата определено ме кара да забравя всичко, което ме тревожи“, каза моят приятел. „Това ми напомня колко са незначителни и колко малка съм всъщност. Удря един бутон за рестартиране и изчиства съзнанието ми. "

Изследванията заключават, че океанът предлага възможности за премахване на стреса, осигуряване на чувство за баланс, отпускане и зареждане.

В неделен следобед този изминал март, само няколко седмици срамежлив от официалната пролет, зърнах океана в Лонг Бийч, Лонг Айлънд и за пореден път се насладих на слънчевите лъчи, наслаждавайки се на живописния морски пейзаж.

До водата се усмихвам - до водата всичко е наред.