Как да разбера дали депресираните ми чувства са ситуационни?

Здравейте, от доста време се чувствам депресиран (не съм официално диагностициран, но се идентифицирам с много от симптомите) и това засяга проучванията ми. Мисля, че университетът (стрес, без страст към дипломата ми, чувство за неадекватност) е много огромен стимул. Бях потърсил помощ в отдела за студентски услуги и съветникът ми беше казал, че каквото и да чувствам, е косвено, че ще стане по-добре, след като завърша.

Въпросът ми е как да разбера дали е обстоятелство, както са казали, или всъщност имам проблем? Трудно е да се определи, тъй като уча широко и живея в някои студентски помещения, така че нямам шанс да се отдръпна от „университета“ и да видя как се променя настроението ми, така да се каже. Не искам да бъда нуждаещ се или мелодраматичен, но понякога седя на лекции и мисля как бих могъл да се самоубия и да се чувствам тъжен и безнадежден, че всъщност никога няма да го преживея по различни причини, които аз не не мисля, че е нормално.

Чувствам се сякаш го фалшифицирам, използвайки психично заболяване, за да оправдая изоставането в сроковете и пропускането на лекции, или че просто съм драматичен и пресилен. И все пак, понякога имам чувството, че не мога да се справя и с минута от всичко, че дори оставянето на съдовете да се накиснат ми отнема твърде много. Мисля си, „о, боже, не отново“ много пъти, когато трябва да направя нещо. Отпуснах се за много неща, за които преди се грижех.

Мисля, че съветникът смята, че се преструвам или съм хленчещ. Не ги съдя за това, те определено знаят повече от мен и мисля, че понякога и аз се преструвам. Те предложиха коучинг на живота, което беше много приятно и разумно от тяхна страна, но това показва, че те смятат, че всичко е ситуативно, нали? Може би е така, а може би е свързано и с мозъка ми. Много съм объркана.

Благодаря ти. (От Великобритания)

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

Благодаря ви за вашия имейл. Дълбочината на вашето разбиране и описание на симптомите показва колко трудно е да се справите с това. Вашият въпрос е важен и се радвам, че сте го задали.

Вместо да мислите за депресията като обстоятелствена или хронична, често е добра идея да мислите по отношение на честотата и интензивността. От вашето описание честотата и интензивността се увеличават. Само този дистрес си струва да се разгледа лечението. Тъй като сте в университета, щях да си уговоря среща с консултативния център. Хората там са добре обучени за оценка на положението на учениците и, което е по-важно, кои са най-добрите подходи за лечение. Силно препоръчвам да се свържете с консултанта сега и да видите дали можете да получите някакво облекчение, докато завършвате обучението си. Докато преминавате, консултирането може да осигури база за подкрепа, чрез която можете да вземете решение за подобряване на симптомите, тъй като обстоятелствата ви се подобряват.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @