Ще ме съсипе ли безпокойството ми?

От тийнейджър в САЩ: объркан съм какво точно ми се случва. Никога не съм ходил при специалист за диагностика, но мисля, че определено нещо не е наред и че това не е нормално.

Повечето хора ме възприемат като тревожен човек като цяло. Много лесно изпускам нервите си и емоциите ми изглежда винаги са нестабилни. Винаги се чувствам така, сякаш всяка минута ще имам нервен срив и все едно нямам контрол над себе си.

Трудно ми е да се радвам на живота на някакво последователно ниво, тъй като често съм притеснителен и нещастен. Не обичам да се чувствам по този начин, но не съм сигурен какво да правя / как да променя. Нещата са прекалено много работа и чувствам, че никой не разбира начина, по който се чувствам (аз се чувствам така от малко повече от година).

Напоследък се опитвам да избегна този тип, който иска да ми бъде гадже, защото се страхувам да се ангажирам. Той знае, че се тревожа по този начин, но все пак иска да бъде с мен. Страхувам се, че постоянните ми притеснения и пристъпи на паника биха развалили връзката и че бих била по-голяма тежест за него. Наистина го харесвам, но всичко, което се опитвам (като различни медитации, дихателни упражнения и т.н.), за да понижа тревожността си, ме провали, което ме връща на първо място. Също така се притеснявам да му бъда приятелка, защото и той има някои диагностицирани състояния и чувствам, че няма да съм достатъчно уверен, за да бъда до него, когато има нужда от мен за подкрепа.

Освен връзките, тази тревожност също пречи на моята работа и училище. Винаги, когато объркам, психически се бия и мисля, че не съм достатъчно добър. Трябваше да пропусна няколко дни в училище миналия семестър, защото паническите ми атаки бяха толкова лоши. Количеството стрес в работата ми ме кара да се чувствам гаден през цялото време и просто супер уморен. В къщата ми не съм спал цяла нощ от месеци ... Просто постоянно се събуждам през нощта и се чувствам ужасно на следващия ден.

Ужасен съм, че това безпокойство ще ме съсипе и бъдещите ми цели, които търся за себе си. Наистина имам нужда от съвет за това какво да правя и как да управлявам това.

Благодаря ти,

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Започнахте писмото си с твърдението, че не сте виждали специалист. Защо не? Опитали сте всичко, което вече знаете, за да си помогнете. Това не ви прави безнадеждни. Това означава само, че сте преминали през собствените си решения. Професионалистът може да ви предложи нови начини да разберете ситуацията си и нови начини да я поправите.

Най-доброто ми предложение е да следвате собствените си инстинкти и да си уговорите среща с терапевт. Няма причина всеки ден да се чувстваш толкова ужасен. Няма причина да оставите безпокойството ви да „съсипе“ живота ви. Наистина ли. Заслужавате състрадателната помощ, която може да предложи терапевтът.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари