ДЕПРЕСИРАН: НА КОГО ДА КАЖА?

Депресиран: На кого да кажа?

През повечето тийнейджърски години животът ми никога не изглеждаше точно. Спомням си как преживях дни, като се усмихвах, но през нощта се плаках да спя. Започнах да снимам, когато бях на около 14. Все още имам списанията и обикновено пиша най-много в тях, когато нещата започнат да се развалят много зле. Другата вечер излязох от списанието, за да оставя запис, тъй като бях побеснял колко емоционален бях напоследък. След това реших да погледна назад в миналите писания. Разбрах, че от около 15 години съм в депресия. Най-лошото е, че знам за него през всичките тези години, но сега го приемам. Напоследък се чувствам наистина долу в сметищата и или ще се ядосам лесно, или ще избухна в сълзи без причина. Връзки, които преди бяха силни или се разпадаха. Онзи ден сестра ми, която преди това беше една от най-добрите ми приятелки, се скарахме и тя извика „Какво ти става ?!“ Никога не съм казвал на никого за проблема си, дори на семейството. Чувствам, че ако им кажа, че ще се отнасят с мен по различен начин. Просто вече не знам какво да правя. На кого да кажа? Или не трябва да казвам на никого? Моля, помогни ми.

Съжалявам, че ви е толкова трудно. Трудно е да се справите с депресията, особено когато се опитвате да се справите сами.

Вие подчертахте едно от предимствата на воденето на дневник, което е, че имате писмен запис на вашите мисли. Във вашия случай това помогна да се определи колко дълго сте били в депресия. Също така ви помогна да видите прогресията на депресията.

Вашето семейство започва да забелязва, че нещо не е наред. Може да не искате да им кажете истината, но скоро може да се наложи. Притеснението ви е, че семейството ви може да се отнася по различен начин, ако знае, че сте депресирани. Предполагам, че сте загрижени, че ще се отнасят грубо с вас или ще мислят за вас в негативна светлина. Нямам много подробности за вашата конкретна семейна ситуация, но повечето семейства не биха реагирали по начина, по който се страхувате. Те най-вероятно биха искали да ви помогнат.

Препоръчвам ви да кажете на родителите си за депресията си. Попитайте родителите си дали ще ви отведат за оценка на специалист по психично здраве. Ако смятате, че не можете да говорите с родителите си, тогава обсъдете притесненията си с някой, на когото имате доверие и за когото смятате, че може да ви помогне при достъп до професионална помощ.

Забелязали сте, че депресията ви се влошава. Правилният начин да се справите с тази ситуация е да потърсите помощ. Депресията е лечимо състояние. Не е нещо, с което трябва да се живее. Не трябва да се срамувате. Не си причинил депресията си. Депресия ти се случи. Сега е ваша отговорност да поискате помощта, която заслужавате. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл
@DrKRandle